"Ovo je sezona za party hopping, cookie-eating i dolaze s svaki izgovor u knjizi za preskakanje vašeg rada. Ali nemojte se pobijediti ako ste previše zauzeti dragocjenim vremenom pripreme za odmor da biste udario u teretanu. Zapravo, podne obloge mogu vam pomoći da spalite neke kalorije. Provjerite ove skrivene kalorijske bustre - ne treba znoj!

* Sve brojke kalorija temelje se na osobi od 140 funti

1 shopping u kupnji



Pješačenje je izvrstan način vježbanja, pogotovo kada se bacate oko beskrajnog trgovačkog centra u potrazi za savršenim darom. Kretanje po umjerenom ritmu dva sata može izgorjeti 420 kalorija.

VIŠE: Ovo blagdana, budite ljubazni prema maloprodajnim djelatnicima

2 Omotavanje darova

Kladim se da nisi mislila da bi mogla sagorjeti kalorije omotavanjem darova, zar ne? Pa, možeš! Pokušajte 95 kalorija na sat. A ako želite povećati svoj potencijal za gorenje kalorija (za 34 posto), stojite umjesto sjedeći dok ukrasite sve one darove.



3 Nogomet

Ne govorimo gledati nogomet - razgovaramo o grabbingu vaših kaputa, krećući se vani i igrati prijateljsku igru ​​Two Hand Touch sa svojom obitelji. Možete skakutati nevjerojatnih 509 kalorija u samo jedan sat - i to će otkazati više od dvije šalice eggnog!

4 Klizanje na ledu

Ništa ne govori da je ljetovanje više od noćne klizaljke pod zvijezdama, zajedno s blagdanskim melodijama u pozadini. Zato zgrabite svoje klizaljke, krenite na svoje lokalno klizalište, a za sat vremena možete upaliti 445 kalorija.

5 Čišćenje kuće



To je nužno zlo, ali netko to mora učiniti prije nego što stignu svi ti gosti. Umjesto da razmišljate o tome kao pijanstvu, razmislite o svim kalorijama koje možete spaljivati ​​- kao 191 sat. Nije loše što guraš grimas.

6 odmor uređenje

Naravno, neupadajuća cvijeta nakon cvrčica upletenih i čvoranih svjetala može biti uzbudljiva, ali možda ne i kad shvatite da ste brišući 223 kalorija na sat dok je podne obloge.

7 Pečenje

Da, mjerenje brašna i tijesta za prženje može vam pomoći da izbrišete kalorije iz kolačića koje ćete kasnije jesti. Samo sat pečenja će izgorjeti 127 kalorija.

8 Party hopping

Ako stojite više nego što sjedite na zabavi, možete izgorjeti 230 kalorija tijekom dva sata. Samo pazite da nosite udobne cipele!

9 Skliznuti snijeg

Ako imate dovoljno sreće da imate bijeli Božić, možete izbrisati 382 kalorija na sat jednostavnim uklanjanjem vašeg (ili starijem susjedovom) prilaznom cestom.

10 Shopping božićno drvce

Ako ste trekking kroz šumu kako biste pronašli savršeno stablo, mogli biste također puhati 382 kalorija na sat. Potiče potragu za onim koji nije previše visok, premalen, previše mršav ili previše rijedak!

11 Trgovina namirnicama

Naravno, ne možemo slaviti blagdane bez gozbe. Dakle, dok provjeravate svaku stavku na popisu, također zapisujete 146 kalorija na sat.

12 Kuhanje

Priprema toga gozbe može riješiti još više kalorija. Provedite nekoliko sati u kuhinji i možete izgorjeti 254 kalorija - dovoljno za opravdanje još jednog serviranja nadjevom kasnije.

VIŠE: 5 zimskih koktela s blagim kalorijama

DO THIS EVERY MORNING (12 MIN FAT BURN) (Ožujak 2024).