U nekom smo trenutku nadigli vrijeme. Rečeno nam je da odložimo naše tepisi i uvjerimo se da smo, kao odrasli, trebali biti u stanju samo ostati budni cijeli dan i normalno funkcionirati. Ali to ne uvijek radi. Dugi radni dani, neprekidni popisi i stalna baraža treptajućih, bljeskajućih uređaja za pisanje doprinose epidemiji privlačenja sna koja rezultira produktivnošću, zdravljem i srećom. Noge nisu samo za djecu. I nisu ni znak lijenosti ni slabosti. Upravo suprotno, zapravo. Evo 12 savršeno respektabilnih razloga za uživanje.
1. Učinit ćete bolje na poslu.
Istraživanja pokazuju da vam kratak podnevni dojam čini više upozorenja i poboljšava performanse. Tko kaže da ne možete spavati na pauziranom ručku?
 |
2. Ubacivanje pomaže u učenju.
Istraživači Harvarda otkrili su da se ljudi progresivno pogoršavaju u učenju novog zadatka - osim ako ne odstupaju između sesija.
3. I riješiti problem.
U studiji koji je proveo u siječnju 2014., nakon što se borio za pobjedu u video igri, subjekti koji su drijemali gotovo dvostruko su vjerojatnije da će napredovati na sljedeću razinu kao oni koji to nisu učinili.
4. Naps smanjuju nesreće na radnom mjestu,
osobito među zaposlenicima u smjenama, kao što su kontrolori zračnog prometa, medicinske sestre i liječnici, čiji rasporedi su inherentno neprirodni.
5. Dobro je za vaše srce.
U istraživanju preko 20.000 muškaraca i žena u Grčkoj, gdje su naps normirani, redoviti nappers su imali 37 posto manji rizik od srčanog smrti.
6. Iza tebe imaš dug put.
Često ljudi s nedostatkom spavanja ne shvaćaju da su spriječeni, kaže stručnjak za spavanje Michael J. Breus, dr. Sc. To je opasno ako se zauzmeš za volanom. Preventivan drijem mogao bi spriječiti prometnu nesreću. Breus preporučuje ono što on naziva "nap-a-latte". Postići šalicu kapljice kave (najkoksičnije od preparata), ohladite ga ledom i zalijte ga. Kofein će potrajati 25 minuta da se udari. Koristite to vrijeme za kratko drijemež, a zatim pogoditi cestu. "To je brz način da dobijete oko četiri sata energije", kaže on.
7. Upravo si imao dijete.
Nedostatak sna nakon poroda pridonosi postpartumnoj depresiji. Pokušajte drijemati kad beba naps.
8. ti si narcoleptic.
Pacijenti s narkolepsijom (što je češće nego što mislite) smatraju da su planirane kratke naps ključne za rješavanje dnevne pospanosti.
 |
9. Stresan si.
Pokazalo se da Sunce pomaže u upravljanju stresom.
10. Potaknut će vaše raspoloženje.
Žene su posebno osjetljive na "pritisak na spavanje", prema studiji iz 2009. godine, što je fantastičan način da kažemo da smo manje sretni kad smo umorni i sretni kad smo u napadu.
11. Imate velike planove večeras.
Disko nap je sjajan način da se spriječi "socijalni jet lag".
12. Umorni ste.
To je dovoljno dobar razlog tamo. Nedostatak sna čini dan teže i samo je sve loš za vaše zdravlje. Ako nisi dobio spavanje što vam treba sinoć, napunite ga s drijemom, upravo sada.
