Ne morate provoditi sate u gimnastičkoj gimnastici kako biste dobili one mršave, oblikovane ruke za koje svi sanjamo. Mnogi ljudi su iznenađeni saznati da yoga može biti izvrsna vježba za toniranje ruku i ramena. Određeni joga poza zahtijevaju od vas da zadržite teret vlastite tjelesne težine, ostavljajući vas s nekim ozbiljnim puškom.
YouBeauty se udružio s Sarah Levey, suosnivačem y7 Studio u NYC-u, kako biste stvorili yoga trening koji će vam pružiti prekrasno, oblikovano gornji dio tijela što je brže moguće. Uskoro ćete nositi te straplezne haljine i tenkove s tonovima povjerenja!
Napomena: Ostanite u svakoj pozici za 5 - 10 udisaja.
5 dupina
Fotografija ljubaznošću Alexa Shaefera Fotografija. Vratite se u dasku, a zatim spustite do podlaktica, pazeći da su paralelne jedna drugoj i da su udaljeni od ramena. Polako počnete koračati noge prema licu, nastavljajući se kao da biste pokušali spustiti psa. Dugotrajno podignite svoju kostu iz zdjelice i nastavite aktivno aktivirati podlaktice u zemlju. Sve slike zahvaljujući Alex Schaefer Photography.
