Tko ne treba malo motivacijskog gurkanja sada i onda, bez obzira je li to trčanje dalje, zdravije izbor hrane, ili čak samo da biste dobili tvoj stražnjica od udoban kauč? Uz pomoć neke praktične tehnologije, to možete učiniti upravo to. Pogledajte ove vrhunske aplikacije za fitness i zdrave prehrane koje treneri i nutricionisti ne preporučuju, nego i same.
1 bilježnica za obroke
Sa samo jednim klikom fotoaparata vašeg pametnog telefona, MealLogger vam omogućuje jednostavno održavanje foto hrane i dnevnika vježbanja, istaknuo je Kelvin Gary, osobni trener i vlasnik Body Space Fitnessa u New Yorku. Možete privatno podijeliti svoj vizualni časopis s vašim trenerom ili ga otvoriti u zajednici kako biste bili odgovorni.
2 Svakom pokretu
Aplikacija vam pomaže da bilježite dnevne pokrete i dodijelite bodove za svako vježbanje na temelju potencijalnog utjecaja na dugoročno zdravlje. Točke se zatim mogu primijeniti na popuste i posebne ponude od zdravstvenih proizvoda. "EveryMove potiče ljude na izlazak i postizanje fitness ciljeva na jedinstveni način, nagrađujući ih hladnim ponudama", rekao je Heather Bauer, nutricionist i osnivač tvrtke Bestowed, mjesečne usluge zdrave prehrane.
3 Up by Jawbone
Uparen s alatom za praćenje aktivnosti Jawbone's Up, aplikacija Gore prati vaše vježbanje i koliko spavanja potičete da napravite zdrave promjene. "Smatram da je to osobito korisno tijekom hladnog vremena kad se sve to želim sjesti na stražnjicu", rekla je Elisa Zied, registrirana dijetetičarka i autorica Mlađeg sljedećeg tjedna, koji je koristio aplikaciju od travnja 2013. i prijavio šest milijuna koraka. "Otkrila sam da nosenje narukvice zapravo znači da želim više kretati, pogotovo kada se pokreću poslovi u New Yorku ili kad putujem kako bih dobio više kredita u smislu koraka / milja." Zied također voli podsjećanja na prehrambene i životne navike aplikaciju pruža i činjenicu da možete saznati koliko minuta ste aktivni i neaktivan - to je važno jer je previše dugo sjedeći za vas jako loše. "To je veliki alat motivacije i odgovornosti", dodala je.
4 Izgubio!
Aplikacija vam omogućuje postavljanje cilja za mršavljenje i na temelju toga vam daje dnevni kalorijski proračun koji vam pomaže da postignete taj cilj. Zatim prijavite kalorije svega što jedete i pijete i vidite kako sve to povećava. "Sviđa mi se sva druga hrana koju imaju u sustavu, to je stvarno lako pratiti vašu hranu i veličine dijelova", rekao je Liz Glorioso, osobni trener u Equinoxu u Palo Alto, CA.
5 GoRecess
Želite li pronaći i rezervirati predaju u predstojećem, boksačkom ili yogom u posljednjoj minuti? Ova aplikacija pomaže vam da se maknete s kaučem i učinite upravo to. GoRecess je nacionalna, pa čak i ako ste na odmoru, možete pronaći mjesnu klasu da se pridružite (tako da nema više isprika!). "Volim GoRecess jer vam omogućuje da pronađete i rezervirate nastavu za vježbanje gdje god se nalazite", rekao je Bauer.
6 MapMyRun
MapMyRun koristi GPS praćenje kako bi prikazao vašu rutu, kao i zapisnik prijeđenih kilometara i potrošene kalorije. "Također možete poslati vašu utrku na druge ljude, tako da je dobar način da se pobrinem da moji klijenti dobiju kardio", rekao je trenerica slavnih Mary Ann Browning, osnivačica i predsjednica Brownings Fitnessa u New Yorku. "Ne mogu pretjerati s njim jer pokazuje točne detalje trikova, uključujući i udaljenost, tempo i kartu."
7 Polar Beat
Uparen s Polar H6 ili H7 senzorom otkucaja srca, aplikacija Polar Beat omogućuje vam odabir cilja vježbanja, kao što je spaljivanje kalorija ili premlaćivanje rekorda vremena ili udaljenosti, a zatim odabirete vježbu. "Koristeći Polar Bluetooth monitor otkucaja srca, možete pratiti sve vaše vježbanje u stvarnom vremenu", rekao je Gary. Jako cool.
