Hrana ima veliku moć. Izgledamo za utjehu nakon lošeg dana u uredu, da popravimo slomljeno srce, pa čak i da nas sjetimo zdravlju. Budući da može držati ovakav utjecaj nad našim osjećajima, blagostanju i zdravlju, ima smisla samo da može utjecati i na naš novac. Ne, ozbiljno. Što jedete kad se pripremate za plaćanje računa, uravnotežite proračun ili imaju "novac razgovor" sa svojim partnerom mogao napraviti sve razlike.Planning za borbu protiv jednog od tih glavnih financijskih zadataka? Jedite ove "superfoode" barem 20 do 30 minuta prije i morat ćete biti uspješni. Razgovarali smo sa Susan Albers, Psy.D., autorom "Eating Mindfully" i psihologom u Cleveland Clinicu, kako bismo ispitali kako naše izbor hrane može utjecati na naše financijske odluke. Prema Albersu, određena hrana je bolja u mijenjanju kemije mozga i tijela, pa se možete usredotočiti na postavljanje proračuna, zadržavajući svježinu tijekom grijane financijske rasprave i upravljanja stresom prilikom plaćanja računa. Više od LEARN VEST-a: Uštedite novac s ovih 5 jednostavnih ručkova receptura Plaćate svoje račune Zabrinjavajući se hoćete li ili ne, možete završiti s proizvodnjom adrenalina i hormona stresa, poput kortizola, u vašem tijelu. Kada se to dogodi, vaš otkucaji srca i krvni tlak šiljuju, a vaš mozak ide u prepad ... što znači da je teško usredotočiti se na vaše financije. Srećom, ta hrana može vam pomoći da ostanete mirni i hladni u lice vaših računa: crni čaj. "Studije su pokazale da se ljudi osjećaju mirniji i imaju nižu razinu kortizola nakon što piju šalicu crnog čaja", kaže Albers. Britanski istraživači otkrili su da ljudi koji piju crni čaj mogu bolje odstraniti od onih koji mokri zvižduk s drugim čajevima i pićima. Brazil Nuts i cashews. Visoki su u cinku - nedostatak koji je povezan s anksioznošću i depresijom. A koja mjesečna zadaća ima nesretnu sklonost izazivanju anksioznosti? Tako je: plaćati račune. Zato upotrijebite cinka kako biste ostali mirni. Zobena kaša. "To je super za regulaciju šećera u krvi", kaže Albers. "I održavanje razine šećera u krvi pomaže vam da ostanete mirni, čak i uživajući". Umjesto da jedete bombonijeru koja samo daje privremeni poticaj energiji, razmislite o zdjelici zobene kaše, koja će vam održavati satima. VIŠE OD LEARN VEST: Jesu li organski namirnice otpad novca? Imajući "Talk Money" Bilo da se krećete zajedno, da se angažirate ili samo pazeći da ste na istoj stranici, sve to pričajući može uzeti cestarina na vašoj energiji i povećati razinu stresa. Borite se protiv nuspojava ovog teškog razgovora s ovim namirnicama: Špinat salata Prema Albersu, lisnato zeleno se napuni folnom kiselinom, antioksidansima i magnezijem - "svi su povezani s dobrim raspoloženjem." To će dobro raspoloženje biti korisno kada vi i vaš suprug sjednite kako biste razgovarali o navikama potrošnje. "Dodajte posluživanje bez piletina na žaru, koja je dobar izvor tirozina i proteina", kaže ona. "Ovi hranjivi sastojci povećavaju proizvodnju kemikalija dopamina, norepinefrina i epinefrinih mozga, za koje se zna da povećavaju budnost i energiju." Tuna "Ova riba je dobar izvor vitamina B6 i B12", kaže Albers, objašnjavajući kako B6 pomaže u održavanju zdrave ravnoteža serotonina, koja regulira raspoloženje i suzbija depresiju. "B12 pomaže oblikovati GABA, smirujuću kemikaliju mozga". VIŠE OD LEARN VEST: 6 načina kombiniranja financija s partnerom



(Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Ožujak 2024).