Shutterstock

Što možete očekivati: Kontinuirani, brzo kretanje protoka, u kombinaciji s glasnim (energizirajućim) disanjem. Smjer pogleda također je naglašen tijekom svake asane .

Tko bi trebao probati: Medicinski i fizički prilagodljivi, fleksibilni studenti koji žele probati intenzivan trening.

Pojedinosti: "S 240 položaja učinjenih u šest uzastopnih serija povezanih dahom, ovaj stil zahtijeva veliku izdržljivost", kaže Bar. "Svaka sekvenca je dizajnirana za stvaranje topline unutar tijela i usmjerava kisik i energiju na kralježnicu." Sportaši mogu dodati ovaj stil u svoju rutinu kako bi izgradili snagu i fleksibilnost na način koji nije moguć kroz redovite vježbe.



Why humans run the world | Yuval Noah Harari (Lipanj 2020).