Znanstvenik : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD, predsjednik Park Avenue Nutrition i licencirani registrirani dijetetičar koji se bavi Manhattanom.
Odgovor: Zapravo, vaš metabolizam ubrzava kada je hladno! Čuvanje topline koristi puno energije, što gori više kalorija, što znači veću brzinu metabolizma. Dakle, ako se pridržavate redovitoj vježbi i pravilno jedete tijekom cijele godine, zimi morate izgubiti težinu, pogotovo ako provodite vrijeme vani.
Stvarnost, međutim, obično izgleda vrlo različito. Mnogi ljudi dobivaju težinu između zahvalnosti i novogodišnjeg života, i onih koji u prosjeku iznose sedam funti.
Očigledni krivac je sve to zabavno vrijeme za zabavu i piće, a da ne spominjemo emocionalnu prehranu koju često podlegu kada provodimo dosta vremena oko naših obitelji. Osim toga, često bacamo naše vježbe iz prozora tijekom praznika.
Zatim tu je putovanje i kupovina, last minute omatanje i prijetnji kreditnim karticama. Stresni odmor povećava našu razinu hormonskog kortizola, što stimulira širenje glukoze iz stanica u krvotok. Iscrpljena od svojih dućana, vaše tijelo žudi za hranom - sada! Odjednom gladi, skloni smo preskočiti zdrave izvore energije - maslac od kikirikija ili sendvič purana, kažu - i zgrabite nešto kofeinirano (latte) ili slatko (kolač) za brzu energiju.
Kako biste iskoristili prednost vašeg zametnog zimskog metabolizma, održavajte zdravo raspored spavanja, prehrane i vježbanja tijekom cijele godine, ne samo u jesen, proljeće i ljeto. Pakirajte dobru hranu kad ste u bijegu i nemojte se bojati hladnoće. Mogla bi biti tajna za tanak tanak dolje.
VIŠE O METABOLIZAMU OD YOUBEAUTY.COM
Šest načina da se spali više kalorija Kako se boriti s sporim metabolizmom Metabolički sindrom, objasnio stres i jelo
