Znanstvenik: dr. Roxanne Sukol, medicinski ravnatelj kliničke klinike Cleveland's Wellness Enterprise.
Odgovor: Naša su tijela sastavljena prvenstveno od vode, koja je od vitalnog značaja za svaki sustav koji imamo - probavni, krvožilni, nazivate to. Kada vaš imunološki sustav naporno radi na borbi protiv bakterijske ili virusne infekcije, metabolizam se povećava, a vaše tijelo ide u hiperpoglu. Ti si poput automobila s pedalom na metal, utrke motora, a voda je vaš Premium Bezolovni. Potrebno vam je više da nastavite.
U međuvremenu, gubite vrlo resurs koji vaše tijelo toliko očajnički traži. Ako imate povišenu temperaturu, vaše tijelo se znojenje da se ohladi, iscrpljujući vašu tekućinu. Ako kašljaš i kihanješ, trošiš vodu doslovno izbaciš iz usta i nosa. (Pogledajte ovu dramatičnu fotografiju.) Proljev i povraćanje istjerati tekućinu na svoje posebne načine.
A iznad svega toga, apetit se često smanjuje kada se osjećate pod vremenom, tako da uzimate manje vode nego što je normalno od hrane.
Sve se dodaje u prazan spremnik, bez obzira jeste li ga shvatili ili ne. Kada ste bolesni, nemojte čekati dok ne osjetite žedan. Možeš biti dehidriran i ne znaš ni to.
Ako se ne osjećate dobro, možete se zajedno s hranom dobiti bez hrane, ali morate piti, čak i ako to ne želite! Ne mora biti obična voda. Čaj i juha su izvrsni. Sok s vitaminom C pomoći će vašem imunološkom sustavu, ali ga trebate razrijediti kako biste smanjili visok sadržaj šećera, što zapravo može ometati imunitet. Sportska pića nisu najbolji izbor - oni su također super slatki i puni aditiva - ali Pedialyte je jedan od načina da dobijete tekućine i elektrolite koje tijelo žudi. Mlijeko ... soda ... stvarno, sve tekućine će napraviti trik. Ipak, odustati od pića, budući da vas to više neće dehidrirati.
Ako ste zaista neugodni i teško je piti teško, uzmite čajnu žlicu tekućine svake minute ili na taj način. Apsorbira vodu kroz tkiva usta, čak i ako se ne uspije sve do trbuha.
VIŠE O KOLDSKIM, FLU I IMUNOM ZDRAVLJE
Beat Cold Season i gripu
Mitovi i istine o hladnoći
Prirodni lijekovi za grlobolju
Potpuni vodič vašem imunološkom sustavu
