Lako je uzeti zdravo za nas, dok ne zahtijeva našu pažnju. Kad je sve u redu, ne razmišljamo o našoj tvrdoj kralježnici. Ali kad mi leđa boli - to stvarno može povrijediti. Kao kad se jednoga dana zavučeš da obučeš cipele i iznenada osjetiš oštar trzaj i ne možeš stajati natrag. ( Owwww! ) Ili možda imate neku blagu, zagušljivu bol u leđima koja dolaze i odlaze, ali još uvijek je prava smetnja.

Što uzrokuje bol u leđima? Postoje očigledne stvari, od lošeg položaja, stresa i prekomjerne težine do napetosti mišića i ligamenata i izbočenih ili hernijevih leđnih kralježnica. No, možda ćete biti iznenađeni kada saznate da jedenje hrane visoke masnoće, visokog šećera i pušenje (da, pušenje) može izazvati probleme, kaže Daniel Mazanec, pomoćnik ravnatelja Centra za zdravlje kralježnice u Cleveland Clinic,



Wow činjenica

Kada pogledate sve tipove i uzroke boli, bol u leđima je najčešći tip koji je prijavljen (praćeno glavoboljama i bolovima u vratu) i brojni razlog invaliditeta i / ili propuštenih dana rada za osobe mlađe od 40 godina.

Nagli bliještanje bolova u leđima koja traje nekoliko dana do nekoliko tjedana smatra se akutnom epizoda, a bol koji traje tri mjeseca ili više označen je kroničnim. U oba slučaja, razina boli može biti od blage do teške.

Bilo kako bilo, bol u leđima nije nešto što morate osmjehnuti i podnijeti, kaže dr. Mazanec. Zapravo, čak i ako imate strukturne probleme s leđima (kao što je spinalna stenoza ili skolioza), možete poduzeti korake da smanjite bol, a čak i spriječite da se vrate.



Vaša je najbolja opcija za zdrav povratak: živjeti aktivan stil života koji vam omogućuje da razvijete jaku jezgru, smanjujući količinu upalne hrane koju jedete (pogledajte Zdrava prehrana) i poduzimajući korake za upravljanje stresorima u vašem životu.

MOMENTALNO SE RIJEŠITE BOLA U LEĐIMA - BOL ĆE NESTATI ZA 60 SEKUNDI - Zdravlje & Ishrana (Srpanj 2020).