 |
Jeste li se ikada zapitali zašto se sportaši opterećuju? Ugljikohidrati su prvi izvor vašeg tijela kada treba gorivo za spaljivanje - bilo da se radi o maratonu ili spin klasi. Želite li se s ugljikohidratima za sat ili dva prije nego što vježbate kako biste dopustili da vaše tijelo malo digesti, ali još uvijek ima pristup tom gorivu. Protein se može napuniti energijom, ali je teže probaviti, a time i vjerojatnije da će vam trbuh trčati tijekom vježbanja. Isto vrijedi i za masnoću. Pokupite bananu ili Luna bar kako biste se pripremili za umjereno vježbanje. Snack na oba prije velike znoj sesh.
VIŠE: Što jesti prije i nakon vježbanja - puno
