Slijedite ih kao Marija Helen Bowers, osnivač lijepog baleta, koji vam pokazuje kako oblikovati i tonirati svoju derrière na najokrutniji način.

Više glatkih tonova videozapisa s najboljih trenera:

Brynn Jinnett, osnivač metode poboljšanja
Sjediti na stol cijeli dan? Aktivirajte svoje zanemarene glute i oni će čvrsto biti u trenutku.

Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Isprobajte ove vježbe za vježbu Pilates kako biste ciljali vrećice i vanjski bedra.



Kristin McGee, instruktor joge, kristinmcgee.com
Moms-to-biti, gledaj Kristin demonstrirajte kako se yoga pomiče da zadrži tvoju stražnjicu u formi tijekom trudnoće.

Izolacijski trening za gluteus | GROW THE BOOTY | Povratak u teretanu (Srpanj 2020).