Gledajte kako je Brynn Jinnett, osnivač metode pročišćavanja, pokazao kako aktivirati i čvrsto sjediti leđa.
Više glatkih tonova videozapisa s najboljih trenera:
Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Isprobajte ove vježbe za vježbu Pilates kako biste ciljali vrećice i vanjski bedra.
Kristin McGee, instruktor joge, kristinmcgee.com
Moms-to-biti, gledaj Kristin demonstrirajte kako se yoga pomiče da zadrži tvoju stražnjicu u formi tijekom trudnoće.
Mary Helen Bowers, utemeljiteljica baleta Lijepa
Baletno nadahnuti poteze za podizanje i zategnuti saggy stražnjicu .
