Jednom davno, vjerojatno ste voljeli svoje tijelo i cijenili mnoge stvari koje bi mogli učiniti. Ali na putu do odrasle dobi, sumnje i nesigurnosti možda su se uvukle. Umjesto da se divite sposobnostima vašeg tijela, počeli ste kastiti izgled.
U okruženju u kojem je tipičan ženski model 5'10 "i 110 funti, lako je razumjeti zašto se prosječna američka žena, na 5'4" i 160 funti, može osjećati da se ne mjeri.
"Slika tijela je višedimenzionalni koncept", objašnjava dr. Sc. Leslie Heinberg, direktorica usluga ponašanja za Bariatric and Metabolic Institute u Cleveland Clinic. "To uključuje kako se vi vidite, zadovoljstvo vašim izgledom i aspektom ponašanja - na primjer, ako izbjegnete odlazak u bazen ili teretanu jer ste zbunjeni zbog svog tijela."
Gotovo je nemoguće precijeniti važnost prihvaćanja tko ste i kako izgledate, čak i ako se ne podudara s nekim idealom.
Wow činjenica
Australska studija otkrila je da su tinejdžerice manje sigurne, ljutite i manje zadovoljne svojim izgledom nakon gledanja televizijskih oglasa s tankim tankim modelima s besprijekornom kosom i kožom.
"Žensko tijelo može napraviti ili prekršiti njezinu kvalitetu života", kaže Leslie Goldman, MPH, autor knjige "Locker Room Diaries: Gola istina o ženama, tjelesnoj slici i ponovno zamisli" savršeno "tijelo." u naše fizičko i emocionalno zdravlje, na našu ukupnu razinu zadovoljstva, na naše samopouzdanje i na našu sposobnost traženja ljubavi i poštovanja partneru u životu ".
To je sve više vrijedno i za momke. Istraživanja pokazuju da idealizirane slike muškaraca u medijima - oblikovane mišiće, sjajne kose, bez znojnosti - ne utječu na način na koji dječaci i muškarci vide svoje tijelo i njihovo zadovoljstvo samim sobom. Nakon što redefinirate "savršeno tijelo" kao "savršeno tijelo za vas", bit ćete na putu prema razvoju zdrave slike tijela - i zdravijim, ispunjenijim životom.
Više od Cleveland Clinic / 360-5.com:
Jesti za bolju sliku tijela
Zamislite svoje savršeno tijelo
Treninzi koji jačaju sliku tijela
