Ako je vaša prehrana osjećao malo nezdravu - ili dosadno - u posljednje vrijeme, jednostavno je popraviti traženje hrane u živopisnoj boji. Smetnje prehrane bogate šarenim voćem i povrćem smanjuju rizik od kroničnih bolesti, uključujući dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Odabir proizvoda u nizu boja osigurava da dobijete niz onih hranjivih tvari koje se bore protiv bolesti. Na primjer, bijeli voće i povrće, kao što su banane i cvjetače, sadrže anthoksantine koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka, a indoli (prirodni biljni spojevi ili fitokemikalija) u brokule mogu pomoći u zaštiti od određenih vrsta raka. Cilj je za mješavinu svježih proizvoda u sezoni, zajedno s smrznutim voćem i povrćem.

Prelijepo učenje sure El-Bekare (2) - Mahir El - Muaiqely (Ožujak 2024).