Većina snova se odvija tijekom REM (brzog pokreta očiju) spavanja, kada vaš mozak naporno radi na obradi emocija, sjećanja i spoznaje. Budući da ostanemo u REM spavanju dok noć napreduje, noćne more imaju veću vjerojatnost da padnu kasno noću ili u jutarnjim satima. Niska kvaliteta spavanja (često zbog nedosljednog kreveta ili gledanja televizije u krevetu), stres i neki lijekovi mogu uzrokovati noćne more. Zato se može jesti preblizu svjetlima, pa ako ste pogođeni lošim snovima, izbjegavajte zakucavanje kasno u noć.
