Koncept koji su povezani vaš um i crijevo bio je predmet nevjerojatne količine sophomoric humora. A s dobrim razlogom: vaše emocionalno stanje može imati ogroman utjecaj na ono što se događa u vašem trbuhu. Kada ste ljuti ili istisnuta, vaš mozak šalje signalne napade na probavni sustav, potičući aktivnost u vašem probavnom sustavu. I obrnuto vrijedi i: Svako uznemirenje koje se osjećaš u vašim utrobama doprinosi vašoj mentalnoj nevolji.
Pokušaj ovo
Za osobe s IBS-om, internalizirani bijes može dovesti do crijevne boli i patnje. Sljedeći put kada netko dobiva vas ispalio, usporiti i misliti svoje odgovore, a zatim se izraziti jasno tako da se osjećate da ste čuli.
Nemojte zaboraviti na Maladiju Iako nema jedinstvenog tajnog antistresnog lijeka za IBS, "sve što dira dušu i smanjuje razinu stresa pomoći će", kaže Thomas Morledge, MD, Centra za integrativnu medicinu u Cleveland Clinic. Neki ljudi smatraju da su vodljive slike, u kojima zamišljate mirnu scenu, učinkovit i jednostavan način smanjivanja mentalnih iritacija koje mogu izazvati iritacije na želucu. Za druge, meditacija ili duboko disanje čine čuda.
