Tako mnogi od nas spavaju - lišeni (a ako niste, podijelite svoje tajne - trebamo ih ASAP!). Atlantic izvještava da nova studija koja koristi podatke iz American Time Use Survey otkriva da je "rad" prva stvar za koju žrtvujemo spavanje. Ne, to nije seks, ne vježbanje, a ne obiteljsko doba, a zasigurno se ne zalaže za dobru knjigu ili omiljeni film - to je posao . Studija, objavljena u časopisu Sleep, gledala je kratke pragove (definirane kao osobe koje spavaju manje od šest sati noći), normalne pragove (šest do 11 sati), i dugih pragova (više od 11 sati). Istraživači su otkrili da su kratki pragovi radili 1.55 sati više radnim danom i 1.86 više sati vikendom ili blagdanom u usporedbi s normalnim pragovima. Također su izvijestili o početku rada ranije ujutro i završili posao kasnije noću. Kratki pragovi također su imali više vremena za putovanja, kako u ranim jutarnjim satima, tako i kasnije navečer, u usporedbi s normalnim pragovima, što znači da je putovanje na posao is posla također se otkucava na ljepoti spavanja. Američka akademija spavanja lijekova preporučuje da odrasli dobiju oko sedam do devet sati svake noći radi optimalnog zdravlja i produktivnosti. Prema CDC-u, 30 posto zaposlenih američkih odraslih dobilo je samo šest sati spavanja ili manje na prosječnu noć. Imamo zahtjevne rasporede, a internet je tako napravio pa posao više nije samo 9 do 5 dana u uredu. Dakle, ima smisla da posudujemo naše dragocjeno vrijeme spavanja. Ali skimping na spavanje može imati ozbiljne posljedice za vaše zdravlje i ljepotu. Možda trebate pitati svog šefa da bude fleksibilan u vezi s radom od kuće; možda biste trebali gledati manje epizode "skandala" prije kreveta. Dugoročno ćete biti puno sretniji kad se osjećate dobro odmarali. Spavaći članci i alkohol nemojte dobro izmiješati? Zašto ste bolje isključeni sami? KVIZ: Procijenite kvalitetu spavanja i naučite kako dobiti više znanja Objasnite Idealno vrijeme za spavanje



Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 4: Spring Fishing (13 LANGUAGES) (Ožujak 2024).