Ako još imate mladu, usku, zdravu kožu, možete poduzeti korake kako biste bili sigurni da ostane na taj način. Izazov je prosijavanje kroz sve različite proizvode koji namjeravaju biti mladi serum. Pomoći ćemo vam da odvojite štedišu kože od novaca, tako da možete hraniti vašu kožu hranjivim tvarima i zaštititi ih od UV-oštećenja i toksina tijekom dana.
Provjerite naljepnice
Kada kružite u prolazu ljekarnika, naći ćete tisuće proizvoda. Trik je razuman koji će težiti vašoj koži i olakšati vaš novčanik u odnosu na one koji će doista nešto učiniti.
Potražite proizvode koji navode "aktivni sastojak" i određenu koncentraciju. Da bi napravili razliku, vitamini u losionima i kremama trebali bi biti u rasponu od jedan do 10 posto. Formulacije bi također trebale biti uravnotežene pH. Proizvodi koji daju terapeutske tvrdnje moraju biti znanstveno dokazani kao sigurni i djelotvorni, i regulirani su FDA.
Big Guns
Vanjski sastojci za njegu kože imaju vrlo malo znanosti. Popis onih koji stvarno čine razliku u koži je mali. Ovdje su najsnažniji sastojci (i njihovi bliski srodnici) da znaju:
- Vitamin A (retinoidi)
- Vitamin B (niacin ili nikotinamid)
- Vitamin B5 (pantotenska kiselina, panthenol)
- Vitamin C i vitamin E
- Alfa-hidroksi kiseline
- Ubiquinone ili koenzim Q10 (antioksidans male molekule)
- Ferulinska kiselina (antioksidans male molekule)
Ove osam sastojaka za njegu kože koje možete slegnuti s udobnošću znajući da imaju znanstvenu potporu. Ima smisla odbaciti heksapeptide i kolagen, jer su prevelike da prodiru u kožu. Međutim, manji peptidi su OK.
Znajte svoje vitamine
Znaš da ih trebaš uzimati, ali vitamini su također važni lokalno. Ovo su tri od najomiljenijih za zdravlje kože.
Vitamin A: Jedna od najvrednijih hranjivih tvari koje se nanose na kožu je vitamin A (ne u vitaminskoj piluli). Bez vitamina A (retinoid), vaša koža, kosa i nokti bi bili suhi i bili bi bolesni. Vitamin A je pronađen kao retinoična kiselina (Retin-A), retinol (retinaldehid) ili retinil-propionat. (Ako ste trudni, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja vitamina A.)
Svi ti oblici vitamina A djeluju - vaše tijelo može pretvoriti jedan u drugu. Retinoična kiselina izbacuje bakterije i pomaže u reguliranju prolijevanja mrtvog sloja kože i ulja za začepljenje pora (to smanjuje vidljivu veličinu pora). Topičan vitamin A povećava elastične vlakna, strukturni kolagen i vaš prirodni hidratant, hijaluronsku kiselinu. Smanjuje tamnu pigmentaciju i prvi je lijek za acne, rosacea i seborrheic dermatitis.
Retinoidi su zapravo jedina stvar koju možete staviti na vašu kožu koja može popraviti oštećenja od sunca i dati vam glatku, manje naboranu kožu. Ono što je najvažnije, retinoidi smanjuju aktinske keratoze, koje mogu postati rak kože. Može čak pomoći i strijama. Svjetlo čini vitamin A nestabilan i neučinkovit, stoga ga nemojte stavljati na kožu ujutro! Umjesto toga koristite ga noću.
Vitamin C: Ovo je jedan od vaših glavnih antioksidansa na bazi vode. Možete povećati razinu vitamina C u vašoj koži za 40 puta, trljanjem barem 10-postotnom koncentracijom L-askorbinske kiseline. Vitamin C brzo se razgrađuje UV svjetlom. Znači, koristite ga noću, kada može stimulirati kolagene i pomoći vam u izgradnji mlađe izgleda kože. To će trajati dugo, ili dok se ne aktivira UV svjetlo.
Vitamin C štiti od opeklina i sunčano nanošenje. Ispušta slobodne radikale i upalu nakon UV izlaganja. Također može smanjiti ružičasti izgled rosacea i smeđe doba. Ima veći utjecaj kada se koristi zajedno s vitaminom A.
Vitamin E: Glavni antioksidans topljiv u lipidima naliježe na stratum corneum (mrtav gornji sloj kože), sa svojim prirodnim uljima (nazvanom sebum). Topičan vitamin E treba se koristiti u obliku Dl-alfa-tokoferola da bi imao pozitivan učinak na vašu kožu. Mnoge kreme za kožu sadrže tokoferol acetat - to ne čini čaroliju alfa-tokoferola. Acetat svibanj zapravo povrijediti vašu kožu.
Također, vitamin C treba vitamina E. Vitamin C je topiv u vodi, djelotvoran čistač slobodnih radikala u dijelovima vaše kože topiv u vodi. A vitamin E djeluje na dijelove topljive u lipidima. Ako sve što koristite je vitamin C, lipidni dio stanice dobi. Učinkovit oblik vitamina E (DL-alfa-tokoferol) poboljšava učinke krema za sunčanje, zaustavlja imunološki sustav od zaraze i usporava stvaranje bora. Vitamin E treba primijeniti zajedno s sunblockom ili noću, jer ga UV svjetlo razgrađuje (poput vitamina C).
Ostali antioksidansi
Različite biljke čine zaštitne kreme za zaštitu od UV svjetla. Svaki od tih tamnih boja antioksidansa može dati koži prednosti. Mnogi antioksidansi imaju crvene, plave ili zelene pigmente, što može biti neumoljivo u kremama kože, a nekoliko je studija pokazalo da oni rade u ljudima. Noviji antioksidanti uključuju ferulinsku kiselinu, idebenon, ubiquinon (koenzim Q10), alfa lipoičnu kiselinu i resveratrol te su već sadržani u mnogim proizvodima za njegu kože.
Ulje Maslinovo ulje trebalo bi pronaći put do šminke i kreme za kožu. Pokazalo se je da smanjuje oštećenje UVB kože. Ekstra djevičansko maslinovo ulje djeluje čak i bolje, mislimo. (Napomena: To može biti nadražujuće kože kod nekih ljudi.) Za kupanje maslinovog ulja, dodajte ¼ šalice maslinovog ulja s nekoliko kapi lavande ili paprene metvice na kupku. Maslinovo ulje je najočitiji od vlage i može se koristiti na koži, kosi, noktima i usnama.
Provjerite za Co-Q10
Koenzim Q10 pomaže u sprečavanju oštećenja lipida na površini kože. Budite oprezni da mnogi proizvodi koji sadrže Co-Q10 imaju manje od oglašenog (kao što je 90 posto manje, ili ništa uopće)!
Provjerite consumerlab.com ili potražite USP-ovjereni simbol kako biste bili sigurni da dobivate ono što plaćate. FDA je počela pratiti ove oznake u 2011. godini.
