Živiš li u takvom gradu gdje ljudi izgledaju kao da izlaze i kretati se puno, ili se ne sjećate kad ste posljednji put igrali sa svojom djecom na igralištu, prošetali do pošte ili vozili bicikl? vaš grad je dizajniran mogao biti veliki faktor u koliko aktivnosti ste dobili na redovnoj osnovi. Živjeti u aktivnoj zajednici ima mnoge prednosti. Uključivanje tjelesne aktivnosti u vaš svakodnevni život može pomoći u kontroli težine, smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta raka, jačati kosti i mišiće te poboljšati mentalno zdravlje. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), vi vjerojatno ćete biti aktivni u vašem slobodnom vremenu ako živite na Zapadnoj obali, dijelovima sjeveroistoka ili u Coloradu i Minnesoti. Stanovi u kojima su stanovnici najmanje vjerojatno da će biti fizički aktivni tijekom slobodnog vremena su Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma i Tennessee. U mnogim je županijama u tim državama više od 29 posto odraslih osoba izvijestilo da ne dobivaju nikakvu tjelesnu aktivnost ili vježbaju osim na redovitom poslu.
- Pješačka četvrti
- Sigurno i sigurno igralište
- Pješačke staze
- šuma
- parkovi
- Biciklističke staze
- Vitalni centri za maloprodaju koji potiču noga prometa
Ako niste napravili mnogo čekova, razmislite o tome da pomažete u tome da napravite razliku u područjima koja nemaju mogućnosti i pogodnosti za redovitu fizičku aktivnost. Zaklada Robert Wood Johnson ima alate koje zagovaratelji zajednice mogu koristiti u procjeni izgrađenih i društvenih okruženja za tjelesnu aktivnost na mreži. Organizacije i kreatori zajednice mogu transformirati svoje gradove i učiniti ih pogodnijima za tjelesnu aktivnost kroz urbanistički dizajn zdravlja, korištenje zemljišta i politika prijevoza. Ako vam je važan oblik vašeg grada ili grada, razmislite o tome da se lokalno uključujete i da svoj glas čujete. U međuvremenu, možete ga učiniti prioritetom uključivanja tjelesne aktivnosti u svoj svakodnevni život. VIŠE : Vježba: Dan u životu
