Jedući samo nekoliko orašastih plodova svaki dan može vam pomoći da se izbjegnete širi struk. To bi također moglo potaknuti vaše zdravlje srca i smanjiti rizik od nekoliko bolesti, prema dvije nove studije. Istraživači su otkrili da su oni koji su jeli barem četvrtinu unca dnevno od orašastih plodova (bademi, brazilski orašasti plodovi, orašasti plodovi, lješnjaci, makadami, pekani, pinjolici, pistacije i orasi) niže tjelesne težine, indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka u usporedbi s ne-nut-eaters. Štoviše, istraživači su također primijetili da redoviti konzumatori stabala imaju veću razinu HDL kolesterola (dobre vrste) i niže razine C-reaktivnog proteina, marker za upalu, koji je povezan s brojnim kroničnim bolestima, uključujući bolesti srca. I zdravstvene prednosti nisu se tamo zaustavile. Smanjenje stabnog oraha je također pronađeno kako bi se smanjio rizik od dijabetesa tipa 2, a smanjuje prevalenciju abdominalne pretilosti, visokog krvnog tlaka i visokih razina šećera u krvi. Dodajte svoju omiljenu vrstu orašastih plodova na popis trgovina!



LAVARE I PAVIMENTI COME UN PROFESSIONISTA (Svibanj 2021).