Ako tražite način da poboljšate svoju fitness rutinu, vitamin D može biti vaš novi najbolji prijatelj. Prema nedavnoj studiji, vitamin D ne samo da smanjuje razinu kortizola ("hormon stresa"), već također može poboljšati performanse vježbanja i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Tijekom dva tjedna, istraživači su imali 13 zdravih odraslih osoba koji su uzimali vitamina D ili placebo prije nego što su radili. Otkrili su niže razine krvnog tlaka kod pojedinaca koji su uzimali vitamin D od onih koji su uzimali placebo. Također su otkrili da skupina koja je uzela vitamin D nadjačao je placebo grupu za 30% u testu fitnessa. Dakle, sljedeći put kada se pokušavate doseći tu dodatnu milju, pokušajte iskakati tabletu vitamina D!
