Ditch rupice s našim surefire načine, od brzo do dugoročne, ostaviti vaše kože glatka, čvrsta i bez pucker-free!
GLEDAJ VIDEO:
VIŠE OD SAMO: 40 Metabolizam-obrezivanje obroka
1 Zašto to funkcionira:
Jednostavno popravljanje: hidrat. H2O je poput kriptonita i celulita. Ima moć da se zabrtvuje. Naravno, možete ga chug, ali žvakanje (čuli ste pravo!) Je učinkovitiji
Voda je buster koji ispire višak soli. No, prema Howardu Muradu, MD, dermatolog i autor celulitnog rješenja, jedenje hrane bogate vodom je moćniji način smanjivanja rupica. Njegov vrh pokupiti? Lubenica!
Čitaj više
To je oko 90 posto vode, kaže on, i jer ima samo 46 kalorija po čaši, možete ga slegnuti bez brige o povećanju težine. Štoviše, kao što su šljiva, mango ili samo svaka druga voćna maslac, ona nudi vitamine A i C, dva bitna antioksidansa koji pomažu održati debljinu kože.
Boreći se protiv slobodnih radikala, koji su štetni molekuli uzrokovani izlaganjem sunčevoj svjetlosti i onečišćenju zraka, ti antioksidanti sprečavaju slom kolagena, strukturu nosivosti kože i očuvanje trgovina elastinom. (Oni se ponašaju kao prirodni punjači kože.) Kada je dermis kože deblji, skriva grudice bolje.
Munch away: Uživajte u lubenici s korijena, presijecajte ga u salate ili zamrznite u komade. Jedna šalica je oko 3/5 šalice vode. Cilj za oko 8 1/2; čaše vode dnevno.
2 Zujsko rješenje:
Vježba. Zap mast s kardio, i šanse su, smanjit ćete izgled celulita. Ali stvarna tajna vježbe leži u jednoj čarobnoj potezu: udarcu. Ne morate to pokušati, osim ako želite točnije bedra.
Zašto to radi: Šetnja je jedno od vaših najboljih oružja protiv celulita, jer gradi lean mišiće u stražnjici i bedrima, dvije zone sklone celulitima. Mislite na svoju nogu kao pravnu podlogu: Papir je tvoja mast, a kartona leđa je vaš mišić, kaže dr. Wayne Westcott, koautorica Nema više celulita i direktor istraživanja na Quincy Collegeu u Massachusettsu. Ako je kartonski karton slab ili nedostaje u cjelini, papir je isprekidan, ispupčen prema unutra i prema van (kao celulit); ali ako je kartona čvrsto, papir ostaje glatka.
VIŠE OD SAMO: Jesi li nosio pogrešne tenisice?
Čitaj više
Da biste maksimalno povećali sposobnosti smanjenja grba, pazite na svoj oblik: Nikad nemojte dopustiti koljenima da se kreću prstima prstiju i svakako pritisnite peta prednje noge na pod i stisnite glute, kaže Liz DiAlto, trener fitnessa New York City. Njezina rutina: Učinite tri seta od 12 do 20 ponavljanja udara na svakoj nozi, tri ili četiri puta tjedno. U samo mjesec dana vidjet ćete poboljšanje.
Tko je znao? Lijek:
Kofein. Slate na krema koja je podignuta iz stimulansa prije nego se usudite ukloniti ništa kratko-kratko i satima će stezati kožu. Mislite na to kao nevidljivi Spanx.
Zašto to funkcionira: kofein privremeno uklanja vodu u vezivnom tkivu, što čini đavolješcima manje vidljivim. Žao nam je, ali dvostruki espresso neće to učiniti. Potražite celulitnu kremu s kofeinom ili aminofilinom i teofilinom, dva od njezinih kemijskih rođaka, koja imaju glavu na popisu sastojaka. (Pogledajte nekoliko naših favorita na lijevoj strani.)
Čitaj više
Prije primjene, ljuštiti s lužnjakom ili pilingom tijela, predlaže Marcia Kilgore, spa stručnjak u NYC-u i osnivač tvrtke Soap & Glory za njegu kože. "Piling će se riješiti mrtvih površinskih stanica kože, koje bi inače blokirale penetraciju", kaže ona. Onda radite u vašem krema kao najjači maser koji je ikad postavio ruke na vas. "Trenje zagrijava kožu, što ga čini prihvatljivijim za sastojke", objašnjava Ranella Hirsch, MD, dermatolog u Cambridgeu, Massachusetts.
Također pametna: Unos soli soli. L'Orèal znanstvenici su testirani subjekti primjenjivali kofeiniranu celulitnu kremu na jednu nogu mjesec dana, a također slijedili zdrav plan prehrane koji je ograničio višak natrija. Nakon četiri tjedna, kremom obrađena noga imala je manje dimples, ali celulita na obje noge poboljšana, trag da zdrava prehrana igra malu, ali primjetnu ulogu. Hej, svako malo pomaže!
4 Big-Bucks Band pomoć:
Zapiši je. Ne mogu živjeti s celulitom još jednu sekundu? Ako imate novčanicu, unesite profesionalca. Ovo je skup, ali obećavajući način da se riješite valova.
Zašto to funkcionira: Liposukcija je već dugo liječenje liječnika jer uklanja masnoće, a gdje je manje masnoća, ima manje celulita. Lipo, međutim, nema duboko šest masno-komprimiranog vezivnog tkiva koje daje celulitu svoj bijesni izgled svježeg sira.
Čitaj više
Unesite Cellulaze, novi lijek odobren od FDA za celulit. Triple-duty laseri zagrijavaju i melju masnoću, presiječe prljavo vezivno tkivo koje zamjenjuje masti i stimulira rast kolagena za deblju kožu, objašnjava Bruce Katz, MD, dermatolog u NYC-u koji je provela klinička ispitivanja za uređaj. "Za 80 posto ispitanika, celulit je potpuno otišao, a ostatak je vidio 80 do 90 posto celulita, " kaže dr. Katz.
Postupak se smatra minimalno invazivnim: Nakon što ste napravili sitni rez, vaš liječnik unosi lasersku sondicu koja je manja od olovke u celulitne zone. Budući da se Cellulaze izvodi pod lokalnim anestetikom, tijekom procesa nema bolova. Nakon toga, bol može trajati dva dana; bilo koje modrice ili otekline trebale bi se smanjiti za dva do tri tjedna. Jedan tretman u uredu, u iznosu od 2.000 do 3.000 dolara, obavit će posao za stražnjicu ili bedra. Budući da je postupak potpuno novo, samo se kreće diljem zemlje. Ali možete ga pronaći u većim gradovima: posjetite Cellulaze.com za lokacije.
5 Vaše Zadnje Odmor:
Dovedi na Bronzer. Još uvijek opterećena puckeringom na bedrima i stražnjici? Ako sve ostalo ne uspije, pokrijte ga s promašajem tan. Ovaj savjet će vas naučiti jednostavnim načinom brzog sklapanja vašeg dna crte.
Zašto to radi: Objekti u zrcalu izgledaju manji kada su tamniji, a to uključuje celulit. Bilo da koristite losion za sunčanje ili prskanje, prvo izvucite ljepljivim pilingom tijela kako biste izjednačili površinu vaše kože, kaže Jimmy Coco, "tan man" za Victoria's Secret Fashion Show. (Da, čak i naizgled savršeni supermodeli trebaju kamuflažu!) Ako pokušavate spriječiti self-tanner, spriječite preopterećenje nesrećama prelijevajući u sudoper prvi.
VIŠE OD SAMO: 5 Decadent Recipes bez mesa
Čitaj više
"Ovo vam daje osjećaj koliko brzo dolazi proizvod i koliko je teško trebati gurnuti", objašnjava Coco. Bez obzira koja formula koju odaberete, sugerira, primjenjuje ga u kružnom pokretu kako bi izbjegao pruge. Ako nema vremena za sušenje zrakom, koristite sušilo za kosu da se ohladi. Živahno o tome gdje se zaustaviti i početi? Odlučite se za self-tanner koji ima brončanu boju kako bi vam omogućio da vidite ručni rad. Prije nego što krenete, isprobajte spa guru Kilgoreovu seksi završnicu: Nanesite sjajni bronzer niz središte vaših nogu. To je vizualni trik koji im daje duži, slabiji izgled. Pokaži im, vruće stvari!
