Upala je prirodni odgovor tijela kako bi se zaštitila od zla. Ali postoji kronična upala, tj. Kada tijelo reagira na neželjene tvari u tijelu u velikim količinama. Dugo se mogu početi razvijati bolesti poput astme, parodontitisa, kroničnog peptičnog ulkusa i drugih.
Hrana koja pridonosi višak upale uključuje puno stvari koje svakodnevno jedemo. Pogledajte hranu koju redovito jedemo i doprinose kroničnoj upali.
Bijeli kruh: Polica trgovine u Americi napunjena su bijelim kruhom. No, proizvodi poput bijelog kruha mogu brzo potaknuti upalu u tijelu. Sve to može uzrokovati šiljak šećera u krvi.
Mliječni proizvodi: Ako želite izbjeći upalu, pogledajte mlijeko, sir i jogurt. Ovi mliječni proizvodi uzrokuju poremećaj i iritaciju crijeva. To bi moglo dopustiti da alergeni propuštaju krvotok koji uzrokuju probleme kao što su umor, bol u zglobovima i osip na koži.
Omega-6 ulje: Iako naša tijela trebaju omega-6 i omega-3, trebalo bi ih konzumirati umjereno. Omega-6 je visoko upalni i može potaknuti kroničnu bolest. Izbjegavajte predmete kao što su lubanica, pamučna sojina, grapeseed i ulje šafranike.
Soda: Nedavna studija pokazala je da čak i soda tu i tamo mogu uzrokovati upalne markere u tijelu.
Deli meso: Deli meso, kao što su puretina, pršut i bologna, sadrže više proizvoda za glikaciju nego bilo koja druga mesa. To uzrokuje upalu u tijelu.
