Kultiviranje ravnoteže u vašem životu je intuitivan način za povećanje sreće i zdravlja. Kada napravite namjerne izbore kako biste prozvali svoj život, postajete jači i radosniji. Ovo su 10 tajni koje sretne žene znaju.
Jedan: Vaše tijelo pokuša reći nešto
Slušajte kada vam vaše tijelo kaže da ste imali dovoljno jesti i gurnuti taj tanjur dalje. Zar ne stvarno brinuti za taj treći ili četvrti koktel? Stavite bocu dolje. Osjećate li se naglasili? Udarite teretanu ili idite na šetnju. Bit ćete sretniji ako obratite pažnju i reagirate na poruke vašeg tijela.
Dva: Ostalo je restorativno
Dobar noćni san ostaje siguran i uzemljen kao i energiziran. Nije stvarno zabavno voditi se na drugi poslovni sastanak ili društveni angažman kada budete spremni za ispuštanje. Idite kući, ugasite računalo, zamagnite svjetla i odmorite se.
Tri: Mirno jutro povećavaju raspoloženje
Nemojte započeti svoj dan na kaotičnoj bilješci. Jedite doručak u opuštenoj situaciji, meditirajte i radite u nekoj vježbi istezanja. Ostavite dovoljno vremena za mijenjanje, tako da ne dolazite u uredu srušenom olupinu. Miran početak vašeg dana će pojačati vaše raspoloženje i podići vašu energiju.
Četvrto: Junk Food je neprijatelj
Jesti pravu hranu će vas zadovoljavati i zadovoljni. Obrađena junk food će vam ostaviti gladna opet u kratkom vremenu nakon jela. Junk hrana također stavlja neprirodne sastojke u svoje tijelo i šiljcima šećera u krvi. Hranite svoje tijelo prirodnom, pravom hranom koju želi.
Pet: Voda može pojačati energiju
Dehidracija može dovesti do magle mozga. Držite vodu pri ruci tijekom dana kako biste pojačali razinu energije, i razmislite dvaput prije nego što popijete šećerne cola.
Šest: stavite svoje tijelo u pokretu
Premještanje čak i samo malo svaki dan olakšava stres i povećava imunitet. Želite li se osjećati snažno i sretno? Podignite one endorfine nekim dnevnim vježbama.
Sedam: Povrće čini razliku
Gdje možete pronaći hranjive tvari koje će vašem tijelu zadržati naprijed u punoj brzini? Spremni su u one šarene povrće koje nose punch. Dajte svom tijelu ono što želi i učiti voljeti svježe proizvode.
Osam: održavanje otkucaja rehabilitacije
Investirajte se u fitness tako da ostanete zdravi i sretni. Pridržavajte se potreba vašeg tijela zakazivanjem redovitih sastanaka liječnika, upuštanjem u masažu i pridruživanju tu teretanu. Malo održavanje i prevencija osjeća se puno bolje od rehabilitacije.
Devet: Budi sretan
Pametne žene znaju da nas smijeh i ljubav čine sretnim i zdravim. Učinite vrijeme za ljude koje volite i širite malo svjetla strancima.
Deset: usredotočite se na vaše blagoslove
Pozitivni ljudi prepoznaju darove koje su primili i ne zaboravljaju biti zahvalni. Usredotočivanje na ono što vam nedostaje siguran je način hranjenja negativnosti u vašem životu. Biti zahvalan.
