Jesti zdravo je važno za sve, ali ako ste žena u 20-ima, postoje neke namirnice za koje biste se trebali usredotočiti. Bez obzira želite li smanjiti znakove bora ili izbjeći šanse srčanih bolesti, ta hrana će vam omogućiti da dobijete graciozno.

Iskoristite ove 7 hrane sada dok imate još vremena na svojoj strani.

  1. Borovnice: Bez obzira jeste li u školi, počeli svoju karijeru ili graditi svoje carstvo, trebate mentalnu izdržljivost da biste dobili od točke A do Z. To je mjesto gdje dolaze borovnice. Oni su savršeni za vaše mentalne sposobnosti, kao i za vašu kožu,


  2. Rooibos čaj: Ako imate anksioznost, ovaj čaj je savršen za vas. Neke žene možda čak i ne shvaćaju da su zabrinute. Ali, ako se osjećate ljutito ili pretjerano prisiljeni cijelo vrijeme, onda ste zabrinuti. Anksioznost također može dovesti do depresije. Ovaj čaj je savršen za ublažavanje vašeg uma.
  3. Brokula: Ako ste zabrinuti zbog smrti od bilo koje bolesti, pokušajte konzumirati više brokule. Ne samo da ima 85 posto vašeg dnevnog unosa vitamina C (koji je inače važan za kožu), ali također smanjuje rizik od umiranja od bilo koje bolesti za 26 posto. To je u skladu s 28-godišnjom Johns Hopkins studijom.
  4. Brazilski orašasti plodovi: Ovi orašasti plodovi savršeni su za odstranjivanje bilo kakve autoimune bolesti. To možda neće izgledati kao zabrinutost koju biste trebali imati u vašem dvadesetom, ali prema američkoj udruzi za autoimune bolesti povezane s njima, oko 75 posto autoimunih bolesti pojavljuje se kod žena.


  5. Crvene paprike: Nemojte dopustiti da vam prehlade povuku. Crvene paprike savršene su za pomoć pri odskakanju. Također su savršeni za pomoć pri održavanju bora. Žene koje jedu više iskustva manje bore i suhoće.
  6. Kurkuma: Ako želite učiniti sve što možete da spriječite rak dojke, počnite jesti više kurkuma. Kurkuma sadrži svojstvo koje uništava kroničnu upalu. Studije pokazuju da protuupalna svojstva smanjuju formiranje raka dojke.
  7. Cilantro: Ako želite smanjiti pojavu celulita, jesti cilantro. Svojstva pospješuju detoksikaciju uklanjanjem teških metala iz tijela koje se skrivaju u masnim stanicama.

Kako starimo i sta se desava dok starimo, kako nase lice stari (Rujan 2023).