Jeste li ovisnik o šećeru? Možete se brinuti o utjecaju šećera na vaš struk i mozak, ali znate li da šećer može učiniti vašu kožu starijom?
Istraživanja su pokazala da dijete visoke u šećeru ne može biti tako slatko za vašu kožu, uzrokujući bore, progib i moguće akne. Šećer može potaknuti proces poznat kao glikaciju - što znači da se šećeri u krvotok može pričvrstiti na proteine i stvoriti nusprodukt koji oštećuje kolagen i elastin, što dovodi do oštećenja vezivnog tkiva u vašoj koži. Glikiranje može također obezbiti kožu, čineći ga izgledom žućkastom ili žućkastom i ostavite vašu kožu veću osjetljivost na oštećenje sunca.
Ako to nije dovoljno loše, postoje i neki dokazi da visoka razina šećera može pogoršati akne. Šećer izaziva žurbu inzulina i hormona, koje neki znanstvenici sumnjaju mogu potaknuti proizvodnju nafte i upaliti kožu.
Kolona: Top 10 šećerne hrane (i Secret Sugar Foods)
Srećom, postoje neki načini na koje možete preokrenuti ili spriječiti neke štete od dnevne desertne navike!
Iskoristite slatkiš:
- Kolači, slatkiši, soda - svi očiti izvori šećera - treba jesti rijetko ili barem umjereno.
- Vaša koža također može biti pod utjecajem ne-tako očitih izvora šećera, uključujući bijeli kruh, bijelu rižu i tjesteninu, te sastojke koji su šećer pod različitim nazivom: javorov sirup, sirup kukuruza, turbinado, dekstroza i fruktoza.
- Konzumiranje hrane bogate antioksidansima može spriječiti nastanak glikogena, tako da se dnevno unosite stvari poput bobica, tamnozelenog povrća, zelenog čaja i suhog bilja (mislim cimet, đumbir, tumer, origano).
- Antioksidansi u proizvodima za njegu kože također mogu pomoći u poboljšanju tonusa i teksture vaše kože. Dior L'Or de Vie Le Serum ili Revaleskin Intense Recovery opskrbljeni su antioksidansima i mogu pomoći vašoj koži da se bore protiv oštećenja.
- Retinoidi mogu pomoći zamijeniti kolagen koji možete izgubiti kroz glycation. Postoje opcije na recept koje možete dobiti od vašeg dermatologa, kao što su recept retinoidi poput Differin Gel ili Tazorac Cream koji su odobreni za liječenje akni, a preko pultova možete pronaći proizvode s manjom koncentracijom, uključujući.
- Ako ste zabrinuti za boju ili teksturu vaše kože, vaš dermatolog može koristiti hladan novi alat za slikanje nazvanu Vizia tenac za analizu tena, koji zapravo može pokazati kakva su vaskularna ili pigmentacijska pitanja koja se događaju pod površinom vaše kože - ponekad prije nego što se počnu pojavljivati.
- Budući da visoke dijete šećera može ostaviti vašu kožu osjetljivijom na sunce, nose dnevno sunčalište od najmanje SPF 30 dnevno.
- Volim ulijevati dodatne antioksidante na kožu gdje god je to moguće, i krema za sunčanje poput SUPERGOOP! Široki spektar SPF 50 i L'Oreal Paris Sublime Sun Napredni sustav za zaštitu od sunca SPF 50+ ne samo da štiti vašu kožu nego također ima dodatnu korist antioksidansa pa vam daje dvostruku prasku za vaš novac. Druga je opcija Skin Medica dnevna fizička obrana s SPF 30 i ima zeleni čaj koji vašoj koži daje dodatnu razinu zaštite.
- Revaleskin Intense Recovery je antioksidans od 1, 5 posto koji smanjuje fine linije, bore i crvenilo. Ovaj proizvod zapravo smanjuje oštećenja slobodnih radikala od sunca i najbolje se koristi s krema za sunčanje.
