Što znači ožujski ludilo? Imamo košarku na mozgu. Naravno, momci iz koledža možda će dobiti puno pažnje u ovo doba godine, ali bili smo prilično uzbuđeni što smo imali priliku razgovarati sa WNBA zvijezdama naprijed Swin Cash. Naime, nadali smo se za malo uvida u to kako ona zarađuje zapanjujuću ženstvenu atletsku osobu skrivenu pod njezinim dresom Chicago Sky. Cash kaže da je prepreka i jaka s ozbiljnim režimom koji kombinira težine, kardio i trening fleksibilnosti poput pilatesa i jogu. No, jedan od njezinih omiljenih poteza svih vremena odlazi sve do današnjeg dana University of Connecticut: Klasični Wall Sit, taj genij učiniti - bilo gdje vježbanje koje radi svoje četvorke, glute i jezgre. VIŠE OD SAMO: Ispišite svoj držač za ludilo u ožujku!



Ljubaznošću WNBA-a

"Na koledžu smo se natjecali kao posljednja žena koja stoji", kaže Cash. "Vaši koljena će se pretvoriti u žele i na kraju ćete se slomiti, ali to je doista više mentalni izazov." I mi ćemo biti prvi koji se slaže da ona ne može baciti ručnik rano ili sada. "Uvijek sam dio" posljednje žene koja stoji "posada. Ne bismo se slomili! " Zid naslonite Naslonite se na zid s nogama razmaknutim od ramena. Klizite niz zid tako da su noge savijene pod kutom od 90 stupnjeva. Imate problema s koljenom? Dođite malo gore protiv zida da se pritisne od tih zglobova. Ako ste početnik, počnite s pritiskanjem 15 sekundi. Idite na odmor od 15 sekundi. Ponovite 4 puta. Za zahtjevniju iteraciju, držite se 30 sekundi i nastavite raditi sve dok ne postignete 60 sekundi u isto vrijeme. VIŠE OD SAMO: Više Celebrity Fitness Moves



Ognjen Amidžić i Andrija Milošević o koncertu u čast Marinka Madžgalja (Travanj 2021).