Ne uzimajući dovoljno spavanja može učiniti više nego vas učiniti neugodnim. Nova istraživanja sugeriraju da to nije samo količina sna, nego kad idete u krevet koji vas pretvara u pravi život Eeyore. Studija objavljena u časopisu Cognitive Therapy and Research otkrila je da ljudi koji su kasno navečer navečer pogodili vreću i odgodili kraće vrijeme imaju više negativnih misli nego oni koji dobiju preporučenu dozu Zs. Autori studije Jacob Nota i Meredith Coles iz Sveučilišta Binghamton ponavljali su prošlosti studije koje su povezivale probleme s spavanjem s negativnim mislima, a potom krenule na vezu između ove neugodne nuspojave i stvarnog vremena kad netko ode u krevet. Saznali su da studenti koji su spavali kraćim vremenom i odlazili u krevet kasnije iskusili su više negativnih misli nego oni koji su redovito odmarali. To je posebno vrijedilo za studente koji su se smatrali noćnim sovačicama. I to ne samo o količini spavanja, već i kvaliteti. Osam sati sna trebao bi biti što bolje usklađen s svjetlosnim i socijalnim satom.



Шум дождя и звуки грома для сна. Точно уснешь! (Listopad 2020).