Shutterstock

Što očekivati: snažan naglasak na terapeutskim sekvencama preciznog usklađivanja tijekom svake asane, ili poza. Podupirači poput blokova, podupirača i trake, među ostalima, omogućuju svim studentima - bez obzira na snagu i fleksibilnost - za postizanje ispravnog držanja.

Tko bi trebao probati: Svatko tko pati od sindroma karpalnog tunela, bolova u leđima ili artritisnih bolesti obično uzrokovanih disfunkcionalnim anatomskim poravnavanjem.



Pojedinosti: Istraživači na Medicinskom fakultetu David Griffin na UCLA u Los Angelesu u Kaliforniji promatrali su petero odraslih osoba s reumatoidnim artritisom u pilot studiji i otkrili da se tijekom šest tjedana bavili Iyengarom yoga dva puta tjedno poboljšali simptomi boli, depresije i invalidnosti, sugerirajući da yoga može ponuditi komplementarne pogodnosti za liječenje.

Bez obzira na razinu boli, ljudi koji dobiju zadovoljstvo radeći pozu točno pravo uživat će Iyengar yoga. "Ovaj stil je idealan za one koji vole pažnju na detalje", kaže Judi Bar, vodeći yoga terapeut u Cleveland Clinic Lifestyle 180 Programu. "Uistinu možete naučiti umiriti svoj um dok se usredotočite na svoje tijelo."



Joga - Pozdrav Suncu (Travanj 2021).