ishrana



10 Zdravi blagdanski savjeti za jelo

Sljedeći blagdani dolaze i za mnoge, to može značiti izazovne situacije koje predstavljaju veliki rizik čak i na najbolji plan zdrave prehrane. U prosjeku, Amerikanci dobivaju otprilike jednu funtu u vrijeme odmora, što možda neće izgledati puno, ali obično ne izgubimo ovu funtu. Dugoročno, nakon 10 godina, stavili ste znatnu dodatnu težinu. Kratkoro...

Pročitaj Više

6 Uljepšavanje ljetnih hrane

Thinkstock Želite li dodati malo raznolikosti na svoju prehranu ovog ljeta? Toplim vremenskim mjesecima pružaju mnoge lokalno dobivene i vrtne svježe namirnice, čineći upravo sada idealno vrijeme za istraživanje novih uljepšavanja. Nemojte se sramežljivima dodati ove šest nutricionistički zavodljive i ne-sezonske hrane u vašu košaricu trgovine ovog ljeta....

Pročitaj Više

Jesti zdravo na jeftini

S trgovinama specijaliziranim hranom i organskim namirnicama, jelo najbolje može doći po visokoj cijeni. Srećom, postoji mnogo akcija koje možete poduzeti da ne padnete u ovu hranu. Sve se svodi na planiranje naprijed. Skupio sam vam savjete koji trebate na putu do tjedan dana za divno jelo za 36 dolara. To...

Pročitaj Više

Najbolje hrane za jelo za zdravu kosu

Jeste li ikad gledali oglas za šampon na TV-u? Mislim, stvarno je gledao? Lijepa kosa na modelu često je duga, svilenkasta i prosječna žena, savršena. Žene žele tu kosu. Dakle, kao željni mislioci, kupujemo ove oglašene proizvode, misleći da će naša kosa vidjeti iste rezultate jednostavno zbog proizvoda za kosu. Ali to nij...

Pročitaj Više

Kiwi lijek

Kiwifruit je često nedovoljno cijenjen u našoj prehrani i previdjeti se u trgovini mješovitom robom ili poljoprivrednicima. Mnogi od nas smatraju da je to više od "visokog održavanja" voća koje zahtijeva piling i nered, ali je vrijeme da konačno cijenimo kivi za ono što jest - jestivo kreme za njegu! Kivi j...

Pročitaj Više

Pijte i zasljepljujte

Voda. To je jedno piće besplatno, to je svugdje, a ipak ne dobivamo dovoljno. Na kraju dana, međutim, njegova voda koja nas drži svima, ali ... dobivate li dovoljno? Ako pijete kavu cijeli dan na poslu i nakon nekoliko čaša vina u sretnom satu, možda se stavljaš u opasnost za dehidraciju - jedan od najvećih bustera ljepote vani! Živjet...

Pročitaj Više

Koji je plan gubitka težine najbolji?

Svi smo čuli fraza, "kalorija je kalorija", bez obzira dolazi li se od masnoga, proteinskog ili ugljikohidratnog izvora. Međutim, nova istraživanja koja su objavljena u časopisu Journal of the American Medical Association sada ispituju ovaj koncept. Sudionici u studiji su slijedili tri od najpopularnijih dijeta mršavljenja tamo: niske ugljikohidrate, niske glikemije i niske masnoće. Svak...

Pročitaj Više

Pet pravilnih prehrambenih pravila "Get Real"

Pridružite se našem Facebook razgovoru s Kristin Kirkpatrick, RD, u petak, 8. lipnja od 12-15 sati EDT. Ona će odgovarati na vaša pitanja o jednostavnim načinima jesti zdravo. Ovo je vaša prilika za razgovor s dijetetičarom! Slobodno ostavite pitanja u komentarima ovog članka za Kristin i ona će im odgovoriti tijekom live chat. Čitali ...

Pročitaj Više

Kako naručiti zapanjujuću salatu

Ručati vani? Teško je dobiti lijepiji obrok od salate. Oni ispunjavaju naše tijelo hranjivim tvarima koje trebamo izgledati i osjećati se najbolje. Ali sve prečesto, čine naše salate ružnim preljevom ih s sastojcima koji povećavaju naš rizik za kronične bolesti kao i naš struk. Kako možete zadržati ljepotu u svojoj salati i izbjegavati ružno? Jednostavnije...

Pročitaj Više

Move Over Mayo: 5 lijepih sendvič širenja

Moja uloga u Cleveland Clinicu pruža mi priliku da analiziramo podatke o hrani od pacijenata. Od stotina pregleda, nalazim nekoliko trendova. Jedna uobičajena hrana koju vidim puno je upotreba majoneze na sendvičima. Često kažem da ako ste zapravo znali što je u majonezu, vjerojatno to ne biste jeli. S žu...

Pročitaj Više

Zdravstvene prednosti jajnih stanica

Jaja su lijepa. Oni su slika savršeni primjer onoga što priroda može postići. Oni pomažu da nas učinimo ljepšima pomažući i unutrašnjost našeg tijela, poput naših srca, kao i izvan našeg tijela, poput naše kose. Iako su se jaja dugo dospjela zbog strahova kolesterola, dokazi u britanski medicinski časopis pokazao je da umjereno konzumiranje jaja ne smije imati nikakav učinak na srčane bolesti ili moždani udar. Ovdje su 5 razlo...

Pročitaj Više

Stvorite prekrasan vrt

Jeste li znali da vam pokretanje vrta može pomoći da izgledate i osjećate se bolje? To je istina! Pojedinci koji imaju tendenciju da jedu više voća i povrća, a time i konzumiraju uljepšavanje hranjivih tvari od onih koji to ne čine. Zamislite koliko je jednostavno jednostavno hodati van i dobiti svježi špinat i kelj ili novo sakupljali prokulice, repa ili kukuruz. GLEDAJ V...

Pročitaj Više

Top 4 dijeta Savjeti živjeti na 100

Proteklo se stoljeće prosječno očekivano trajanje života radikalno povećalo u Sjedinjenim Državama. S tim porastom postaje sve češći za ljude da žive do iznimno starih dobnih skupina, čak i do 100 godina. Mnoge osobine igraju se u životnom vijeku osobe. Međutim, čini se da prehrana ima veću ulogu od drugih u smislu povećane dugovječnosti i smanjene invalidnosti. Ako je duljina ...

Pročitaj Više

Dobivate li pravu vrstu raskošnih zelenih?

Kada je riječ o našim dijetama, zeleno je prekrasno. Vitamini i minerali koje apsorbiramo kroz zelenu hranu kao što su kelj, špinat, brokula, prokulice i zelena kolača pomažu nam da živimo duži, bolji i ljepši život. Dakle, gdje točno dolazi ona živa zelena boja? To je iz pigmenta zvanog klorofil, tvar pronađena u različitim količinama u svim biljkama, uključujući i zeleno povrće. Klorofil je samo...

Pročitaj Više

Napravite 2012 svoju najljepšu godinu!

Napravili ste još jednu godinu, a šanse su, i napravili ste nekoliko rezolucija. Ako ste poput većine Amerikanaca, vaši ciljevi usmjereni su prema zdravijoj prehrani, vježbi i možda zaustavljanju loše navike (pušenje, previše pijenja, krafne za doručak). Što ako ste ove godine obećali da je "prilično gore" i vaša prehrana? Evo 12 hrane...

Pročitaj Više