ishrana

Jedina dijeta s kojom se jednostavno ne možete raspravljati

Šanse su, vjerojatno znate nekoga tko ima dijabetes. Zapravo, možda imate i bolest. Gotovo 2 milijuna Amerikanaca dijagnosticira se dijabetes svake godine. Većina dijabetesa tipa 2 - imaju pretilost kao njihov glavni faktor rizika. Nedostatak može imati veliku ulogu u prevenciji i liječenju dijabetesa tipa 2. Ade...

Pročitaj Više

Želite lijep mozak? Jedi više od ovih!

Većina žena čini sve što mogu kako bi osigurala lijepu kožu, kosu i nokte. Ali ništa se ne može usporediti s time da se brine o orguljama koji kontroliraju sve naše lijepe osobine - naš mozak. Shutterstock Studija iz 2012. godine u časopisu Annals of Neurology otkrila je da jedan od načina da se lijepi mozak konzumira bobice redovito. Ovo istra...

Pročitaj Više

Ova jesen, odaberite jednu od najljepših jela "" Bundeva!

S temperaturama koje počinju padati i ostavljaju početak mijenjanja boja, vidljivo je da je pad u zraku. Uz ovu promjenu sezone dolazi i dva najizvrsnija godišnja doba, Dan zahvalnosti i Božić. Umjesto da dobijete sve te dodatne težine od hibernacije tijekom cijele sezone, zamijenite ga s najljepšom hranom ove sezone ... bun...

Pročitaj Više

Začiniti vašu hranu kako bi se stvorio za nedostatak masnoće

Getty Images Jeste li ikad pronašli sebe kako stoji ispred trgovine prodavaonica prehrambenih namirnica koja razmišlja o kalorijama i masnoćama nad okusom? Bez masnoća u odnosu na masno tkivo, na primjer, ili kiselo kiselo vrhnje u zamjenu za "pravi" opciju visoke masnoće, visoke kalorijske. Ist...

Pročitaj Više

Ključ za početak vašeg metabolizma je na tržištu poljoprivrednika upravo sada

Volim hranu. Hrana je razlog zašto sam izabrao svoju karijeru, ali volim krivu hranu i jedeš previše njih može učiniti vašu unutrašnjost ravno ružnom. Zato uvijek pokušavam dobiti najljepšu hranu na svojem tanjuru svaki dan. A kad sam spreman dodati začin i okus na jela, ne idem za maslac ili sol - idem za toplinu! Govorim o...

Pročitaj Više

Prekrasan um

Kako biti lijep i sjajan? Nemojte pročitati previše daleko, doslovce. Odgovor na dobivanje tih svojstava može se naći u prvom slovu svake riječi -B, kao u vitaminu B! Svi nisu svjesni čudesnog vitamina B, koji je zapravo skupina vitamina koje uključuju tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), piridoksin (B6), folna kiselina (B9) i kobalamin (B12). Za po...

Pročitaj Više

Vaše najbolje oklade za prekrasnu BBQ!

BBQ sezona još uvijek ide jaka. Nažalost, mnoge stavke koje ćete vjerojatno pronaći postavljene obično nisu one koje pridonose našoj unutarnjoj ili vanjskoj ljepoti! Nadam se da će vam biti dovoljno mogućnosti na vašem sljedećem otvorenom šišajućem lancu, iako vam to omogućuje da napravite sitna poboljšanja u vašem obroku. Zapamtite, mal...

Pročitaj Više

Pripremite svoju hranu za najveće prednosti

Vjerojatno već znate da imate puno povrća u vašoj prehrani koja vas postavlja za bolji zdravlje, upravljanje težinom i blistavu unutarnju i vanjsku ljepotu, ali jeste li znali da način na koji pripremate vaše povrće zapravo može pomoći (ili ometati) njihova ukupna korist za vas? Kao što se ispostavlja, vaša priprema povrća je jednako važna kao i vrsta povrća koju konzumirate. Zeleni, prim...

Pročitaj Više

Tajna za održavanje lijepo zdrave večere

Uvijek sam volio zabavljati se u mom domu. Mogućnost da se prijatelji, obitelj i hrana svi dolaze zajedno na zvjezdanoj večeri uzbuđuju me. U prošlosti sam, kad sam pozvao nove ljude u moj dom za večeru, obično dobio sljedeću reakciju: "Zvuči zabavno - ali je sve hrana će biti zdrava? "U posljednje vrijeme, međutim, primijetio sam da ljudi izgledaju zabrinuto zbog njihovog zdravlja i koje namirnice biraju u usta. Toliko d...

Pročitaj Više

Vaše Top 10 Superfoods

Kada je riječ o odbacivanju neželjenih kilograma, ti su ključni sastojci jednako snažni kao što su ukusni. Dodajte ih na pločicu kako biste izgubili težinu! Ovi dokazani taljivi taljevci samo su neke od zvijezda nove knjige SELF, The Drop 10 Diet. Divlji losos Sredstva za mršavljenje Omega-3 masnih kiselina u ribi mogu vam pomoći da učinkovitije napadate. Oni mije...

Pročitaj Više

Najbolja zdrava hrana na instagramu

Kao i većina ljudi s pametnim telefonom i želja da kanaliziraju svoje unutarnje Ansel Adams, svi smo o Instagramu u posljednje vrijeme. Ali nismo se zakačili jer nas filteri čine dobrim izgledom na svakoj fotografiji (iako je to dio nje). Nakon nekoliko mjeseci stalnog Instagramminga, primijetili smo da zdravi živi gurui koje smo pratili nas nadahnule - čak i motivirajući nas - da bismo bolje odabrali hranu. Ispal...

Pročitaj Više

5 Egzotični zeleni da ih dodate u pločicu

"Ovo prekrasno lisnato zeleno bogato je sokovima", kaže Ruby Hsiao, asistent stručnjaka autohtonog povrća u AVRDC-u (Azijski centar za istraživanje i razvoj povrća) - Svjetski centar povrća u Tajvanu. "Mucilage umiruje sluznicu u grlu i pomaže u sprječavanju iritacije želuca." Malabar špinat također donosi beta-karoten, ili pro-vitamin A, koji pomaže oblikovati i održavati zdravu kožu i zube i promiče dobar vid. 1 Amaranth Li...

Pročitaj Više

CSA Survival Guide, Tjedan 1: recept za lazanje s piletinom kobasice, gljiva, Chard & Kale

Prvi tjedan okvira poljoprivredne agencije (CSA) je neizbježno onaj u kojem su članovi najambiciozniji. Uostalom, strpljivo smo čekali, već smo poslali našu ček i prijavili se za naše volontere, kako bi se sezona započela. Ta je ambicija ono što me natjeralo da napravim lazu od ogrebotina koje su prikazivale neke od prekrasnih zelenila - kelj i bjeloglavi - koje su bile u našoj tjednoj jednoj dionici. Uključio...

Pročitaj Više

Može li se tko potpuno oporaviti od poremećaja prehrane?

Poremećaji prehrane mogu se izvoditi u rasponu od anoreksije do bulimije. Svi mogu bacati pacijenta u tešku borbu za prevladavanje problema. Psihoterapeut Joanna Poppink raspravlja o tome može li se itko u potpunosti oporaviti....

Pročitaj Više

Vrhunski nutricionisti prolijevaju ljepotu hrane tajne

Ono što konzumirate može imati velik utjecaj na to kako izgledate - i to nitko ne zna bolje od prehrambenih stručnjaka. Zato smo kušali sedam pametnih stručnjaka za prehranu kako bismo podijelili svoje osobne tajne za sve, od sjajne kože do beskrajne energije. Zato se obvezujete da novu, još ljepšu ljepotu pretvorite u novu godinu s njihovim dobrim izgledima. 1 Citr...

Pročitaj Više