Naše vještine preživljavanja ubijaju nas. Ljudsko se tijelo razvilo u stroj za sakupljanje masti. Hrana koju naša tijela ne upotrebljavaju odmah za energiju brzo se skladišti kao masnoća i pretvaramo ovu masnoću natrag u gorivo za naše mozgove i mišiće kada je hrana rijetkost. Ovo je sjajno za naše pretke koji nisu znali kada će biti sljedeći obrok. No, za nas, s našim restoranima koji se nalaze u prolazu i jaružanim namirnicama, ovaj mehanizam preživljavanja pogađa naše zdravlje.

Oko 72 milijuna Amerikanaca - više od jedne trećine svih odraslih - su pretili. Stanje značajno povećava rizik za dug popis bolesti, uključujući srčane bolesti, moždani udar, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, neplodnost, Alzheimerovu bolest i rak endometrija, raka dojke, prostate i debelog crijeva.



Najlakši način da odredite jeste li pretilo je izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI), omjera vaše težine prema vašoj visini. Odrasli s BMI od 25 ili više smatraju se prekomjernom težinom; s BMI od 30 ili više, smatraju se pretilima. (Nabavite BMI s našim online BMI kalkulatorom.)

Wow činjenica

Pretilost stope porastu među djecom i tinejdžerima. Kao rezultat, dijabetes tipa 2 i druge kronične bolesti postaju sve češći među mladima. Naša djeca mogu postati prva generacija u modernoj povijesti da žive kraće živote od svojih roditelja.

Zaključno, geni igraju važnu ulogu u određivanju pretilosti - neki od nas spremaju masti lakše i manje ga od drugih, čak i ako pratimo iste programe prehrane i vježbanja.



Čimbenici okoliša također utječu na pretilost. Drastične promjene u našem društvu tijekom proteklih 30 godina bacile su nas u okruženje za koje naša tijela nisu bila izgrađena. Proveli smo više vremena sjediti, voziti i jesti velike količine visoko kalorične, visoke masnoće hrane nego ikad prije. I manje vremena provodimo fizički aktivni.

No, bez obzira na razloge porasta pretilosti, održavanje zdrave tezine konačno se svodi na uravnoteženje broja kalorija koje jedete i pijete s brojem kalorija koje opekotavate vježbanjem i svakodnevnim aktivnostima. I svi mi imamo moć postići tu ravnotežu. Svakodnevno možemo napraviti izbore da jedemo drugačije, pomjeramo više tijela i uživamo u zdravijem životu.

"POD ISTRAGOM" - GOJAZNOST SVE ČEŠĆI PROBLEM (Ožujak 2024).