Iako se noćne more uobičajeno vide u djece, najmanje polovica odraslih osoba ima povremene noćne more. U stvari, između 2 i 8 posto odraslih često pate od noćnih mora.

Što su noćne more ?:
Noćne more su živopisne, uznemirujuće snove koje vas tipično probude iz sna. Najčešće se javljaju tijekom spavanja REM (Rapid Eye Movement), vremena kada vaš mozak naporno radi na obradi emocija, sjećanja i spoznaje. Iako sanjamo u drugim fazama sna, većina sanjanja često se odvija tijekom REM spavanja. Također ostajemo u REM spavanju dok noć napreduje, što dovodi do više noćnih mora nastalih u zadnjoj trećini noći.
Noćne more su različite od noćnih užasa. Noćna užasa obično se javlja u prvoj trećini noći i pacijent se budi uz krik i pogled strah. Međutim, pacijent obično ima vrlo malo ili nikakvih sjećanja na događaj i ono što je moglo izazvati. Noćne more, s druge strane, obično se dešavaju u kasnijem dijelu noći i bolesnici se probuditi živo podsjećaju na uznemirujući san. Dobra vladavina da se razlikuju ova dva događaja je da vidite tko je jutros više uznemiren - pacijent ili promatrač.

Glazba za spavanje (Siječanj 2021).