Kada vam je dosadno, krivite situaciju u kojoj se osjećate dosadno. Rad: dosadno. Škola: dosadno. Vlak za putnike u Penn Station: dosadno, dosadno, dosadno. No, psihološka istraživanja počinju pokazivati da dosada uglavnom dolazi iznutra. I što se jače pokušavamo odvratiti od onoga što nam dosadi, više dosadno možemo postati. Živimo u svijetu stalne zabave, s beskrajnim ažuriranjima, igrama i razgovorima koji zvuče i zujaju na dohvat ruke. I to, briga John Eastwood, dr. Sc., Izvanredni profesor psihologije na Sveučilištu York u Torontu, može nas više dosaditi nego ikad. U istraživanju iz 2012., Eastwood ilustrira da je dosada problem u pozornosti - to jest, ne plaćaju dovoljno. Kada se ne možemo upustiti u ono što se događa (u sobi ili u našim glavama), osjećamo se dosadno. Tada razmišljamo o dosadi i osjećamo se gori. Tada izjavljujemo: "Ovo je dosadno!" I vjerojatno izvadite iPhone. "Postoji samo ograničeno istraživanje, ali smatram distractions kao kratkoročni popravak koji čini stvari gore u dugoj vožnji", kaže Eastwood. Boredom osjeća kao nedostatak osjećaja, ali to je prodaja dosade kratko. To je sama po sebi vrlo stvarna emocija koja može imati ozbiljne utjecaje na naše zdravlje i sreću. U najgorem slučaju, dosada je prožimajući i kronični stresor, koji često prati zanemareni osjećaj svrhe života, nisko zadovoljstvo poslom, slaba produktivnost, depresija, anksioznost i impulzivno ponašanje poput pijenja i binge eatinga. Pa ipak, bilo je vrlo malo istraživanja dosade i njegovih učinaka. Dio problema, kaže Thomas Goetz, profesor na Sveučilištu u Konstanzu u Njemačkoj, da je dosada "tihi osjećaj". a ne očigledna država poput ljutnje, ushićenja ili zbunjenosti. Ne postoji emoticon koji obuhvaća bolest slabosti. Zapravo, Goetz tvrdi da ne postoji samo jedna stvar koja se zove dosada. Umjesto toga, postoji višestruko dosadno, svaki s različitim emocionalnim profilom. On i njegov tim su identificirali pet različitih vrsta dosade, koje se mogu osjećati divlje različito jedna od druge - od nejasno ugodno do prave užasne. I dok određene situacije mogu pružiti savršenu pozadinu za svaku varijaciju, Goetzovi zaključci upućuju na to da postoji i komponenta osobnosti. Ljudi često ponovno pogađaju istu vrstu dosade (i više). Želite li dati određeni okus dosadnih? Razvili smo Goetzove pet vrsta dosade koji će vam pomoći da saznate: Tip 1: Beznačajna Moguća postavka: Na koncertu komorne glazbe nakon dugog dana na poslu osjećate: Mirno, opušteno, čak i zaludno. Vesela vrsta pospanosti. Želite: Zatvorite se u potpunosti Tip 2: Kalibriranje Moguće postavke: Čekanje posjete liječniku Osjećate: Meh. Nije strašno, a ne strašno, samo meh. Želite: Sretno se sanjati o svom sljedećem odmoru Tip 3: Pretraživanje mogućih postavki: U uredu, dovršavajući PowerPoint prezentaciju Osjećate: Antsy, kao što biste radije radili gotovo sve ostalo što želite: Provjerite Facebook. I Pinterest. I Instagram. Tip 4: Reakcijsko sredstvo Moguće postavke: godišnji sastanak investitora Vaše tvrtke Osjećate: kao da povlačite svoju frizurom Želite: Trčite kroz zid, ostavljajući rupu u obliku crijepa u obliku crijepa Tip 5: Apatičan Mogući položaj: Svaka situacija iz koji nema bijega Osjećate: depresivno, zalutalo i osuđeno da se dosadno zauvijek Želiš: Sjedi se i zalazi u neprestanu bijedu koja je tvoj život u ovom momentu Sada je milijun dolara pitanje: Kako ne možeš biti tako dosadno cijelo vrijeme? Morate pronaći svoj tok. To znači da ste se potpuno apsorbirali u ono što radite. Obratite pažnju - pravi pažnju - na ono što se događa oko vas i na zadatak koji vam stoji na raspolaganju i žeti od nagrada produktivnosti i pravog angažmana. A ako već niste potpuno dosadni, upoznajte muškarca koji je otkrio tok i uzmi Hobi za kviz za sreću da biste pronašli najbolje aktivnosti za vas.