Svakodnevno upotrebljavate svoj um, ali stvarno znate kako to funkcionira?

Savjetnik za psihologiju YouBeauty, profesor psihologije na Sveučilištu Texas u Austinu, umjetnik Markman proučava kako naši umovi rade više od dvadeset godina. Kao profesor, istraživač i urednik časopisa Kognitivna znanost, zna dosta o tome kako vaš um djeluje - i kako možete koristiti te informacije u svoju korist.

Sjeli smo s njim kako bismo razgovarali o svojoj novoj knjizi "Pametno razmišljanje: tri osnovna ključa za rješavanje problema, inoviranje i dobivanje stvari ", jasan, privlačan pogled na način na koji vaš um radi i savjete koji će vam pomoći da postanete pametniji, više kreativni mislilac. Unesite priliku da dobijete knjigu (dajemo vam pet primjeraka!) Ostavljajući komentar u nastavku, govoreći nam koja je loša navika koju želite nadvladati ove godine. Cijela pravila ovdje.




YB: Što mislite, da većina ljudi čuva pametne mislioce?

Dr. Markman: Pa, mislim da postoje dva dijela, od kojih je jedan nedostatak razumijevanja o tome kako vaš um radi. Tražimo od ljudi da razmišljaju o životu i ne dajemo nikakve informacije o tome kako vaš um radi. Nikad ne bismo dopustili da netko izgradi most bez učenja fizike ili prakse medicine bez učenja biologije. Teško je fino podesiti vlastite procese razmišljanja ako zapravo ne znate kako vaš um radi.

Drugo, postoji uvjerenje da Einsteini i John Lennons i Steve Jobs u svijetu rade nešto bitno različito od onoga što ostali od nas rade. A činjenica je da nisu. Svatko od nas ima sposobnost da razmišlja učinkovitije. Toliko toga što nas čini pametnim ima veze s onim što znamo i našom sposobnošću da koristimo to znanje. Učenje stvari je nešto što svatko od nas može učiniti i ima mnogo dublji utjecaj na vašu sposobnost da bude pametna od bilo čega što test inteligencije može mjeriti.



COLUMN: Nova godina, u bilo koje doba godine

YB: U knjizi govorite puno o stjecanju visokokvalitetnog znanja kao kamen temeljac za pametno razmišljanje. S toliko mnogo informacija koje dolaze kod nas cijelo vrijeme, kako se možemo sjetiti informacija koje bi nam mogle biti korisne kasnije? Čini se da postoji toliko.

Dr. Markman: Pa, mislim da morate prepoznati da nikada nećete znati sve o svemu. Ono što morate učiniti jest jednostavno staviti se u poziciju gdje svaki put kada naiđete na nešto što biste mogli naučiti, naučite ga. Od školske dobi nauči se u zadnjoj minuti, ali to nije način učenja koji stvarno funkcionira. Učenje je današnji proces stvarnog pokušaja razumijevanja nečega što je ispred vas, objasniti sami sebi, naporno raditi na povezivanju stvari s kojom se sada susrećete i stvari koje ste doživjeli prije.



YB: Dajete neke odličnih savjeta kako dobro naučiti i čujem neke od njih u onome što ste upravo rekli. Možete li objasniti ove savjete malo više?

Dr. Markman: Prvo što morate učiniti kada želite naučiti dobro je da zapravo obratite pažnju i uključite se u proces učenja. Najveća opasnost suvremenog svijeta nije da ima toliko informacija; to je da postoji toliko mnogo distractions. Jedini najveći ubojica učenja je multi-tasking. Moramo zaustaviti više zadataka. Ako trebate nešto naučiti, zatvorite trenutačne poruke, nemojte odgovarati na telefon, nemojte dopustiti ljudima da dođu i prekidaju vas. Izradite prostor za učenje stvari.

Drugo, memorija je sve o vezi. Pobrinite se da radite kako biste povezali ono što učite sa stvarima koje već znate. Ne učimo popis stvari. Ne učimo neovisne činjenice. Učimo o tome kako su stvari međusobno povezane jer nam memorija želi dati cjelovite podatke koji će biti korisni u određenoj situaciji. Kad učite, pitajte "koje su druge stvari o kojima znam i ovako i kako mogu pronaći veze između svih tih?"

VIŠE: Savjeti za pojačavanje memorije

Treći komad koji treba zapamtiti je da se usredotočite na ono što se trebate zapamtiti. Sve smo stalno trčali na sljedeću stvar. Umjesto toga, ako provedete minutu ili dvije minute da pregledate iskustvo koje ste upravo imali i razmišljali, "koji su tri najvažnija elementa onoga što sam upravo doživio", vaša memorija za te elemente bit će kasnije mnogo bolja.

YB: Ako netko izvrši ovo znanje u memoriju, onda kada su suočeni s problemom koji pokušavaju riješiti, kako mogu ukloniti specifična znanja koja su im potrebna u tom trenutku?

Dr. Markman: U situacijama u kojima se zaglavi, vjerojatna je mogućnost da znate nešto što će vam pomoći riješiti problem, ali to još niste svjesni jer niste upoznali u toj specifičnoj situaciji. Tamo morate početi igrati igru ​​ponovnog opisivanja problema kako biste shvatili njegovu suštinu.

Uzmi svoj problem i pokušaj mu dati dobar naslov, naslov koji doista zgrabi suštinu. Kakav je to problem? Kada pronađete tu bit, odjednom ćete shvatiti da postoje sve druge stvari o kojima znate da bi mogle biti relevantne. Na primjer, razmislite o tvrtki koja proizvodi boja kose u kući. Problem kod bojanja kose kod kuće jest da želite boju kose bez bojanja kože, kupaonskog brojača, zidova, zar ne? Kako to činiš? Kako možete stvoriti boju koja radi na kosi, a ne na bilo što drugo? Bit tog problema je problem koji biste mogli nazvati "problemom kolateralne štete". Koji u osnovi ima tu stvar koju pokušavate utjecati, što je okruženo svim tim drugim stvarima koje ne želite utjecati i želite biti sigurni da samo utječete na stvari koje želite utjecati. Činjenica je da se mnogi ljudi bave ovim problemom kolateralne štete - ljudi koji čine ubojice korova žele ubiti korove na vašem travnjaku bez ubijanja trave, onkolozi žele ukloniti stanice raka bez uništavanja zdrave tkiva. Moglo bi se ustanoviti da vrste strategija koje one koriste mogu biti korisne u razmišljanju o problemu s kojim se suočavate. Jednostavno re-opisujući problem, shvatite da ste znali nešto što je relevantno, to jednostavno niste opisali na taj način prije.

YB: Razgovaraj puno o pametnim navikama. Zašto su pametne navike važan dio pametnog razmišljanja?

Dr. Markman: Strojevi za stvaranje navika. Želimo automatizirati što veći dio našeg života. Ono što ja potičem ljude da učine je da poduzmete strategije inteligentnog razmišljanja i pretvorite ih u navike, tako da završavate bezumno raditi stvari koje će vas pametnije, bezumno uključivati ​​u prakse koje će vam pomoći da naučite učinkovitije. Na primjer, ako redefinirate probleme naviku, nećete ni primijetiti da ste se više zaglavili jer odmah razmišljate o šest različitih načina na koje možete ponovno opisati vaš problem. Za mene, to je razlog zašto su navike tako presudne.

COLUMN: Promjena navika, lijepo

YB: Postoje li razlike između mentalne navike i fizičke navike, kao što kažu, pušenje?

Dr. Markman: Rekao bih da ne. Navike su samo još jedna operacija vašeg pamćenja. Većinu vremena mislimo o sjećanju na informacije, poput iskustava ili imena. No, tu je i memorija za akcije. Neke od tih akcija su fizičke akcije - podizanje cigarete na usta ili udaranje baseball - ali neke od tih akcija su mentalne akcije. Načela koja se temelje na navikama su ista da li ono što radite previše dijeli ili razmišljate na način koji nije tako učinkovit.

YB: Tako je lako identificirati neke od tih fizičkih navika, poput previše konzumiranja ili pušenja. Svjesni smo da je to loše i svjesni smo da to činimo. Kako netko može identificirati negativne mentalne navike koje možda ne znaju?

Dr. Markman: Pretpostavljam da bih rekao da počinjemo prepoznati svaku naviku kao potencijalno lošu naviku što više saznamo o tom području. Na primjer, dugo vremena nitko nije bio siguran da je pušenje ozbiljno loše za vaše zdravlje, pa to nije nužno loša navika. Postao je loša navika jer je veza između pušenja i bolesti cigareta postala jasnija. Mislim da je ista stvar istinita s razmišljanjem. Naime, što više naučite o načinu na koji vaš um djeluje, to više možete početi prepoznati koja je od navika u kojima se uključujete oni koji se upuštaju na put.

VIŠE: prestanak pušenja

YB: Volio sam tvoj anegdotu prema početku pomažući tvom sinu s domaćom zadaćom. Kako roditelji mogu pomoći djeci da postanu pametni mislioci?

Dr. Markman: Pa, jedna stvar koju roditelji mogu učiniti je potaknuti djecu da se zainteresiraju za detalje stvari umjesto da pokuša naučiti samo da dobiju dobre ocjene. U nekom smo trenutku svi mi se jako usredotočili na ocjene. Ne možete zanemariti ocjene, ali dugoročno, morate naučiti kako naučiti, morate naučiti kako postavljati pitanja. Često je omiljeno dijete, "zašto?" A kao roditelji, mi ne volimo pitanje zašto, jer puno vremena, nismo tako sigurni u odgovor sami. Ali to biste mogli tretirati kao priliku za učenje za svakoga.

YB: Istodobno, pokažite im kako ste naučili i kako biste pronašli te informacije. Postoji zapravo komercijalni oglas, mislim da je za pametni telefon, gdje se tata u šumi provlači s dječakom. Dječak ga traži od svih tih stvarno teških pitanja, a tata gleda odgovore na telefon. Ali dijete to ne zna, tako da dobiva dojam da je njegov otac sveznajući. Uvijek sam to gledao i mislio sam da je to propuštena prilika da ga naučim kako izgledati ili pronaći pouzdane izvore.

Dr. Markman: Da, mislim da je apsolutno u redu. Kao roditelji pokušavamo naučiti našu djecu da je "pametan" proces, a ne stvar. Ovo je stvarno važno jer ako vjerujete da je pametna stvar, onda trenutak kada nešto pogodite ne razumijete, počinjete misliti: "Pa, to je moja granica. Pronašao sam ono što ne dobivam. Dok, ako mislite o pametnom kao procesu, onda kad god pogodite nešto što ne znate, tretiraš ga kao priliku. Evo prilike da još bolje postignem.

VIŠE: Možete li izgubiti težinu razmišljanjem različito?

Bilo da imate djecu da vas ponizi sa neprestanim "zašto" pitanja, nadamo se da svatko od nas može težiti da vidi svaki problem ili znanje kao priliku za još pametnijim.

Da biste pročitali više o učinkovitijem korištenju vašeg uma, pogledajte Dr. Markmanovu knjigu, Smart Thinking: Tri osnovna ključa za rješavanje problema, inoviranje i dobivanje stvari .