Želite li živahna stražnjica? Tko ne, zar ne? Pitali smo četiri vrhunska trenera da pokažu svoje omiljene poteze za dobivanje zavidne stražnje strane, stoga gledajte, pratite ih i pripremite se da osjetite opekotine.
Video # 1: Mary Helen Bowers, osnivač baleta Lijepa
Baletno nadahnuti poteze za podizanje i zategnuti saggy stražnjicu .
Videozapis br. 2: Brynn Jinnett, osnivač metode pročišćavanja
Sjediti na stol cijeli dan? Aktivirajte svoje zanemarene glute i oni će čvrsto biti u trenutku.
Videozapis # 3: Cassey Ho, instruktor Pilates, blogilates.com
Isprobajte ove vježbe za vježbu Pilates kako biste ciljali vrećice i vanjski bedra.
Video # 4: Kristin McGee, instruktor joge, kristinmcgee.com
Moms-to-biti, gledaj Kristin demonstrirajte kako se yoga pomiče da zadrži tvoju stražnjicu u formi tijekom trudnoće.