Možda je jedna od najčešćih zabluda o depresiji da je stanje uma. U stvarnosti, ipak, depresija ili veliki depresivni poremećaj je ozbiljna medicinska bolest, prema američkoj psihijatrijskoj udruzi (APA). I uobičajeno je to: Prema APA-u, to utječe na gotovo jednu od 10 odraslih svake godine, a žene će ga više doživjeti nego muškarci.
Sve od kemikalija mozga osobe do genetike, pa čak i faktori okoliša (misle: izloženost nasilju, zlostavljanju ili siromaštvu) može izazvati depresiju. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), postoje tri najčešća tipa depresije: velika depresija, distimički poremećaj ili distimija i manja depresija, s težinom i trajnošću koja se razlikuje od njih.
Bez obzira na uzrok ili vrstu ipak, jedna stvar je dosljedna: Depresija može ozbiljno i negativno utjecati na način na koji se osjećate, mislite i djelovati ako se ne liječi. Dakle, važno je biti u mogućnosti utvrditi je li i kada trebate zatražiti stručnu pomoć.
Kako možete razlikovati znakove depresije od znakova tuge? Prema APA, simptomi moraju trajati najmanje dva tjedna da bi bili reprezentativni za depresiju. I, dok se ponekad tuga i tuga mogu osjećati ili izgledaju poput depresije, obično postoji nekoliko faktora razlikovanja.
Na primjer, kad ljudi tuguju, iako se osjećaju jako tužno, ti bolni osjećaji često se miješaju s sretnim sjećanjima; i okolnosti obično ne utječu na samopoštovanje. Oni koji pate od depresije vjerojatno će biti bez pozitivnih misli ili sreće i biti bez prave samopoštovanja prema APA-u.
Dr. Stacey Rosenfeld, licencirani klinički psiholog koji se specijalizirao za poremećaje raspoloženja i anksioznosti, također je primijetio da su ključni razlozi misli na samoubojstvo - ako doživite samoubilačke misli ili pojmove, važno je potražiti pomoć. Drugi česti znakovi depresije, prema dr. Rosenfeldu su:
•Tuga
•Niska energija
• previše previše spava (ili ima nesanicu)
• ne uživajte u aktivnostima koje ste koristili
• Prekomjerno ili nedovoljno jesti
• Teškoće se koncentriraju
• Osjećaji beznađa ili bezvrijednosti
Možete postaviti i nekoliko ključnih pitanja kako biste utvrdili mogu li vam biti depresivni:
• "Je li teško izaći iz kreveta?"
• "Jesam li umorna cijelo vrijeme?"
• "Jesam li u mogućnosti uživati u dijelovima svog života?"
• "Jesam li tužna ili plakala više nego obično?"
• "Imam li problema koncentriranja?"
• "Ne osjećam li se poput mene?"
Čak i ako ste neodlučan ili nesiguran, važno je potražiti stručnu pomoć ako imate bilo koji od tih simptoma ili da ste odgovorili na većinu tih pitanja. Bojte li se za to sami? "Dovedite prijateljima na pomoć i podršku", rekao je dr. Rosenfeld. Naravno, može biti zastrašujuće govoriti o tome, ali sjetite se statističkih podataka: Jedan od 10 ljudi pati od depresije, pa su šanse što više pričate o tome, što više ljudi naći ćete tko su prošli kroz nešto slično i voljni pomoći ti.
