Seksualni život koji imate sa sobom jednako je važan kao onaj koji imate s partnerom. Da, govorimo o masturbi, ljubavi prema sebi, uzimajući ruke, DIY sex - što god zovete, znate ovo: Više od polovice žena u dobi od 18 do 49 godina izvještava masturbira u posljednja tri mjeseca, prema rezultatima istraživanje koje je proveo Institut Kinsey za istraživanje spolova, spola i reprodukcije.

"Ključ za dobar seks je upoznavanje vašeg tijela, a masturbacija je jedan od načina otkrivanja onoga što vas pretvara", kaže Jane Greer, Ph.D., savjetnica za seks i brak u New Yorku i autorica "Što o Mi? Zaustavite sebičnost od rušenja vašeg odnosa. "" Osim toga, možete integrirati ono što ste naučili u vašem seksualnom životu sa svojim partnerom. "



Evo nekih od mnogih razloga zašto je masturbacija tako dobro za vas:

Masturbacija povećava vaš seksualni život. Budimo jasni, samo-zadovoljstvo nije samo za usamljeno. Suprotno tome, mnoge su žene uključene u solo seks kako bi nadopunili svoje vruće seksualne živote, prema studiji koju je proveo Sveučilište u Chicagu. Nazovite ga za održavanje spavaće sobe. "Seks rodi seksa", kaže Kat Van Kirk, PhD, klinički seksolog i brak i obiteljski terapeut u Los Angelesu. "Češće je žena seksualno uzbuđena - čak i sama po sebi - što je vjerojatnije da ne samo da želi više partnera, nego i više orgazam kada to učini."

Ona dolazi s zdravstvenim perks. Za neke žene, jedini način na koji mogu postići vrhunac je masturbacija. Očigledno, orgazme se osjećaju nevjerojatno, ali nude i niz zdravstvenih prednosti. Za početak, oni su stresno ublažavanje i raspoloženje. Oni također mogu obuzdati glavobolje, prema istraživanju objavljenom u časopisu Cephalalgia. To može biti zahvaljujući naletima neurotransmitera kao što su endorfini i hormon estrogenski koji se oslobađaju nakon orgazma. Yup, orgazmi su u osnovi zaštitnik boli: Beverly Whipple, poznati seksualni istraživač, utvrdio je da je ženski prag boli gotovo 75 posto nakon vrhunca kroz masturbaciju.



Samo-užitak može vam pomoći da zaspite brže. Masturbacija može biti zgodna - ako oprostite od potpore za spavanje, što vjerojatno ne dolazi u iznenadjenje nikome tko je ikada bio vrhunac, a potom je onesvijestio. To je zato što se kemijski prolaktin oslobađa nakon orgazma i povezan je s spavanjem. U stvari, 32 posto žena ušuljaju se u solo sex seksu kada se bacaju i okreću kako bi se mogli vratiti na spavanje.

Može poboljšati zdravlje vaše kose. Višegodišnji suosnivač tvrtke YouBeauty Michael Roizen ističe: "Svaki folikul dlake ima krvnu žilu i krvni tok je glavna odrednica i unutarnje i vanjske ljepote." Više krvotok prolazi kroz orgazam koji izaziva ljubav prema sebi znači da hranite kosu. Sada znate neke od prednosti samoljublja, evo kako možete iskoristiti svoje solo seksualno vrijeme:

Postavi pozornicu. Baš kao i seks, ključan je osjećaj ljubavi prema sebi. To je zato što kada je vaš mozak pretrpan (Jesam li hranio psa? Zaključao vrata spavaće sobe?), Arousal raspršuje. Dakle, učinite sve što je potrebno za opuštanje. "Duboko udahnite, isključite zvono, zatvorite svjetla, svirajte glazbu - sve kako biste se upustili u vaša osjetila", kaže Wendy Walsh, autorica "30 Day Love Detox". "Možete čak i malo vina da se opustite, samo se ograničite na jednu čašu. "



Razviti seksualni potpis. Imate omiljeni seksualni položaj koji uvijek čini trik, zar ne? Imajući pokret za kretanje tijekom solo sexa služi istoj svrsi. Da biste ga pronašli, eksperimentirajte s brzim ili sporim potezima, mekim i čvrstim pritiskom ili kretanjem, poput krugova ili likova. Također možete ostaviti donje rublje na dodatni sloj trenja ili ih baciti za izravnije stimulacije. I ne zaboravite uzeti dubok dah kada ste blizu orgazma. "Udisanje kroz nos i kroz usta pomaže u oksigenaciji tijela kako bi se proizvelo više protoka krvi i angažira živčani sustav koji je odgovoran za ciklus seksualnog odziva", kaže Van Kirk.

Dodajte rekvizite. Tijekom masturbacije, prosječna žena treba oko četiri minute stimulacije prije nego što udari svoj vrhunac, prema istraživačima na Sveučilištu Brown. Ako vam to traje duže i želite ubrzati stvari, nećete imati gadgeta i alata za pomoć. Odaberite vibrator s podesivim postavkama brzine kako biste mogli užitak ugurati polako ili brzo i bijesno. Druge ideje: "Neke žene koriste jastuke ili masturbiraju u tušu pomoću pritiska vode", kaže Greer. "Radi se o maštovitosti sa svojim zadovoljstvom."

Dijeli ljubav. Dečki su vizualna stvorenja, tako da jedan način da se zaželi svoj seksualni život je dajući sebi ruku tijekom seksa. Ako se osjećate samosvjesnim da se dodiruju ispred svog partnera, znajte ovo: Iako je razlog nejasan, ljudi koji se usredotočuju na vlastito zadovoljstvo tijekom seksa imaju više zadovoljnih partnera, prema istraživanju Kwantlen Polytechnic University. Jedan od mogućih razloga, kaže Walsh, koji nije povezan s istraživanjem, jest to da je povjerenje seksi. "Zadovoljstvo pred partnerom pokazuje da ste zadovoljni svojim tijelom i to zahtijeva hrabrost", kaže ona. Želite li saznati više fascinantnih činjenica o svojoj vagini? Provjerite našu drugu godišnju posebnu izdanja Vagine mjeseca.

Jedini grijeh koji Bog ne može oprostiti (a mnogi to ne znaju) (Ožujak 2024).