Godinama smo bili upozoreni na važnost dobivanja 7-8 sati sna svake noći. Pročitali smo studije koje upućuju na prevelik ili previše malo spavanja povezano s pretilošću i kroničnim bolestima, a rečeno je da su Amerikanci lišeni spavanja. No nedavna studija može opovrgnuti sve te pojmove!

U studiji su promatrali obrasce spavanja društava lovaca i sakupljača u Africi i Južnoj Americi, gdje imaju tendenciju da spavaju manje sati od prosječnog Amerikanca. Otkrili su da, unatoč spavanju manje, ta su društva relativno prikladna i zdrava. Istraživači su sudionici zajednice nosili uređaje za praćenje spavanja i utvrdili da su oba afrička i južnoamerička sudionika imali vrlo slične uzorke spavanja, unatoč geografskoj razlici. Također su rijetko uzimali naps. Osim toga, nesanica nije bila čimbenik u svojim društvima, utječući samo na 2%, za razliku od 20-30% Amerikanaca koji pate od poremećaja. Studija sugerira da je kvaliteta spavanja važnija od količine (kao i sve ostalo u životu, zar ne?).



Ciljevi su kao magnet: Kako zračite, tako privlačite (Ožujak 2024).