Omlet može biti ukusan način za početak dana kao uravnoteženi doručak ili brunch. Pakao, volimo i dobar omlet za ručak ili večeru! No, ovisno o tome na što ga ispunjavate, to također može biti i ukupna kalorijska bomba. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da zadržite omletnicu kao dio zdravog plana prehrane.
1. Pick mesa ili sira.
Već ste dobili puno proteina u jajima, pa pogledajte meso i sir kao akcente kako biste dodali nagovještaj okusa - malo ide dug put. Odaberite ono što se najviše zove. Na primjer, možete dodati piletinu na žaru za situaciju o ponovnom okupljanju majke i djeteta, ili oblačiti neke povrće s laganim rešetkom Gruyere ili žličicom kozjeg sira.
2. Ako odaberete sir ...
Idi lako. Zapamtite, to će se rastopiti i širiti, pa nema potrebe za sve. Odaberite djelomično obrano ili upotrijebite malu količinu visokokvalitetnog, okusnog sira kojeg volite. Također možete probati sir ili djelomično obrano ricotta za nešto malo drugačije.
