Stručnjaci upozoravaju da bi potrošači trebali tretirati dodatke za zdravlje bez recepta kao da su lijekovi na recept, ali mnogi to ne smatraju. Iako dodatak nudi neke velike prednosti, trebali biste saznati pravilnu dozu i potencijalne nuspojave prije nego počnete iskakati one tablete glukozamina ili omega-3. Kao i kod lijekova na recept, ozbiljni rizici mogli bi biti uključeni u odbijanje Echinacea ili ginsenga ili cinka bez obavljanja vaših zadaća.
Neki istraživači kažu kako ograničite vaš dopuniti onima koje preporučuje vaš liječnik. Oni sugeriraju da dobijete savjet liječnika ako sumnjate da imate nedostatak prehrane. Drugi stručnjaci, priznajući da pacijenti možda nemaju lak pristup liječniku, kažu da razgovaraju s ljekarnikom o potencijalnim interakcijama.
Nacionalni instituti zdravstva nude informacije o dodatnim nuspojavama i rizicima na svojoj sveobuhvatnoj bazi podataka. Ugledne treće strane poput NSF-a i SAD-a
Pharmacopeia (USP) nude pečate odobrenja za proizvode koje su testirali.Zašto svi upozorenja o dodatcima mnogi od nas uzimaju zdravo za gotovo obranu našeg tijela?
Dopunski proizvodi za gubitak težine ili povećanu energiju najčešće su uključeni u slanje približno 23.000 ljudi u hitnu službu s nepravilnim otkucajima srca ili bolovima u prsima svake godine, prema studiji New England Journal of Medicine. Određeni vitamini mogu potaknuti rak i rast tumora ako ih previše uzimate, prema dr. Mark Moyad, direktoru komplementarne i alternativne medicine na Medicinskom centru Sveučilišta Michigan.
Većina ljudi koji uzimaju dodatke ne pitaju svog ljekarnika o potencijalno rizičnim interakcijama, prema istraživanju Consumer Reports 2013. No, dodatke mogu nered s uobičajenim lijekovima na recept. Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu otkrili su da ginseng može smanjiti učinkovitost lijekova koji zgrušavaju krv.
Kontaminacija olovom, kadmijem i drugim metalima glavni je problem s dodatkom, kaže dr Joann Manson, šef divizije preventivne medicine u bolnici Boston's Brigham i Women's Hospital. Neki od tih metala povezani su s bolestima srca, rakom i kognitivnim problemima, kaže ona.
Čak i kada istražite samo jedan sastojak i budete spremni za kupnju dodataka za zdravlje, pažljivo pogledajte naljepnicu paketa. Proizvođač može vidjeti da je dodano još pet aktivnih sastojaka. Moyad kaže da su dodani dodatni vitamini ili bilje ili hranjive tvari kako bi proizvođač mogao istaknuti da je njihov proizvod drugačiji. Zatim mogu nadoknaditi dodatak od konkurencije. "Ali nemamo pojma što se događa kada se zajedno miješaju svi aktivni sastojci", kaže on.
