Sada kada se zabavljamo u sezoni jeseni, vrijeme je da razmišljamo o najboljoj hrani za jelo kako bismo ostali u optimalnom zdravlju. Sljedeća hrana nije samo hranjiva, ali također su ukusna i utješna. Pogledajte hranu koju trebate jesti ove jeseni za zdravo srce, regulirano šećer u krvi i zdravu dozu vlakana.
Kruške: Kruška je super hrana koja je bogata u jesen. Visoka je vlakna i uključuje širok raspon vitamina, minerala i fitonutrijenata.
Bundeva: Bunduni su napunjeni kalijem i vlaknima.
Butternut squash: napraviti ukusnu pečenu butternut squash jelo s butternut squash. Ovaj je squash napunjen vitaminom A, beta-karotenom i kalcijem.
Prokulice: Ova vlakna s vlaknima pakirana su puni antioksidansa.
Slatki krumpir: Slatki krumpir su izvrsni za regulaciju šećera u krvi. Oni su također dobri za pomažu tijelu da probavlja zdravo vlakno.
Sjemenki bundeve: Pumpkinovo meso nije jedini zdravi dio bundeve. Sjemenke bundeva jednako su hranjive. Oni su bogati proteinima i vlaknima te bogati omega-3.
Poriluk: Leeks tek dolaze u sezonu i izvrsna su hrana. Imaju antimikrobna, antivirusna svojstva i puna su vlakana.
Parsnips: Ova ukusna i hranjiva hrana je pakirana s folatom i kalijem. To su izvrsni za mišiće.
Jabuke: Kažu da će jabuka dnevno zadržati liječnika. To je zato što su jabuke super zdrava hrana. Napunjeni su vlaknima i izvrsni za srce.
