Bacanje i okretanje je najgore, zbog čega mnogi od nas uživaju u šanku da se brže izvuče. No, nova studija u časopisu Alcohol ukazuje na činjenicu da se ne bavimo bilo kakvim uslugama - u stvari, mi samo otežavamo zaspati.
Naravno, alkohol u kratkom roku donosi slavni sedativ, no istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Missouri otkrili su da je puštanje u mirovanje u mirovanju ometalo našu homeostazu sna - izgrađeni sustav mozga za reguliranje naše potrebe za spavanje - i može uzrokovati nesanicu tijekom vremena.
Homoseksualna snaga uravnotežuje potrebu vašeg tijela da spava u odnosu na koliko ste probuđeni. Tijekom vježbanja, vaš bod proizvodi adenozin (tvar za regulaciju sna koja se nakuplja u vašoj krvi), a zatim ga razbije tijekom šuteje. Uglavnom radi kao mjerilo za spavanje vašeg tijela. Zastrašeni osjećaj da nemate spavanje zahvaljujući adenozinu, niste imali priliku spaliti.
Ali kada ukrastiš čašu vina kako bi zaspalo brže, alkoholi zabrljati sa mjeračem za spavanje i pritisak da vidiš trupce prije nego što si prirodno spreman. Ne samo da ovaj pomakni svoj uzorak spavanja, već vas zaključava u lagane stupnjeve sna. (Zbog toga je cijela budna stvar, nakon što se vaš noćni kapak troši.) Dugo priča: ponavljano pijenje prije spavanja znači da će vam jedini REM uživati u bendu.
"Na temelju naših rezultata, jasno je da alkohol ne bi trebao biti korišten kao pomoć za spavanje", izjavio je u svom izlaganju autorica studija Pradeep Sahota, predsjednica Odjela za neurologiju MU škole medicine. "Osim toga, alkohol je diuretik, što povećava vašu potrebu da odete u kupaonicu i uzrokuje da se probudite ranije ujutro."
Ako se osjećate kao da ne možete spavati bez vaše vino, to bi moglo biti zahvaljujući povlačenju koje ste doživjeli bez nje. Istraživači su otkrili da bi nakon duljeg razdoblja pijenja, subjekti brzo zaspali, ali bi se ponovno probudili za nekoliko sati i ne bi se mogli vratiti na spavanje - i kada su pokušali spavati bez alkohola, pokazali su simptomatsku nesanicu.
"Tijekom akutnog povlačenja alkohola ispitanici su pokazali značajan porast budnosti s smanjenjem brzog kretanja očiju i ne-brzog pomicanja spavanja", izjavio je autor studije Mahesh Thakkar, izvanredni profesor i direktor istraživanja na MU školi medicine Odjel za neurologiju izjavio je u priopćenju. "To je uzrokovalo simptome slične nesanici i ukazuje na poremećenu homeostazu sna".
Alkohol: 1. Spavanje: 0.
Vrijeme je da popijemo umak, pa čak i rezultat, nemojte misliti?
Povezani članci:
Znanost objašnjava Idealan bedtimeNewly Single?
Zašto ste bolji od spavanja AloneHangover Helpers
Bolji način liječenja nesanice
