Vaše tijelo prvenstveno koristi ugljikohidrate za gorivo. Ali kad se oni ispadaju - recimo, za vrijeme teškog treninga - vaše se trgovine proteinima spaljuju, proizvodeći amonijak kao nusprodukt, koji se izlučuje u vašem znoju. Niska razina bjelančevina, dijeta s visokom proteinom, povećava nakupljanje amonijaka. Dehidracija ga čini još gore, jer ima manje vode za razrjeđivanje smrdljivih stvari. Ako primjetite smrad amonijaka kad se znoj, pijte puno vode i povećajte količinu ugljikohidrata prije vježbanja.
