Kao što je Alanis rekao, "To je dobar savjet koji jednostavno niste poduzeli." E, u ovom slučaju, dobar savjet koji nisi upoznao prije nekoliko godina. Događa se. Novo istraživanje dolazi tijekom godina i stručnjaci shvaćaju koliko razlika određene navike ili ponašanja doista čine kada je riječ o tome kako izgledate i osjećate. Ovdje, kako bi vas spasili od iznošenja bilo kakvih pogrešaka koje uzrokuju ljepotu, 10 sudionika dijele kako bi promijenili svoje navike od 20 ne bi li se mogli vratiti u prošlost - i ponuditi aktualna rješenja koja funkcioniraju.
|
Hej, Self: "Vratite se na slatkiše!"
Zašto: Glikiranje - proces koji se događa kada imate višak šećera koji lebdi oko vašeg tijela - učvršćuje kolagena i elastična vlakna u koži i dobiva vam bore.
Sada, ja ... Jedite puno slatkog svježeg voća, poput jagoda, dinje, trešanja, bresaka, nektarina, borovnica i marelica. Voće ima puno prirodnog šećera, ali sadrži i vlakna i antioksidante. Još uvijek se povremeno tretiraju prema mojim omiljenim poslasticama kao što su gelato ili tijesto, ali umjereno. -Debra Jaliman, dr. Sc., Docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u NYC-u i autorica " Skin Pravila "
 |
Hej, Jastvo: "Nemojte se baciti na svoje blemishes!"
Zašto : "stvari" koje izlaze zapravo idu dublje u kožu, uzrokujući još više upala i scarring.
Sada, ja ... Stavim dab od retinola ili benzoil peroksida na zit. I ako je moguće, samo ga ostavim sam (ali to je teško učiniti). -Sandy Johnson, MD, dermatolog na Johnson Dermatology u Fort Smith, Arkansas
Hej, Self : "Stavite krema za sunčanje na ruke i ruke, svaki dan!"
Zašto : Primjena SPF-a na više od vašeg lica je važna. To čini veliku razliku u pogledu fotografiranja (fine linije, bore i sunčane pjege). Nema sumnje da se agresivna zaštita rano kasnije isplati - kako za prevenciju starenja i raka kože.
Sada, ja ... svakodnevno koristim krema za sunčanje na licu, rukama, rukama i gornjem prsima kako bih spriječio daljnje oštećenje sunca. To je stvarno lako učiniti sada s različitim svjetlećim, ne-masnim nad-the-counter krema za sunčanje na raspolaganju. -Susan Swetter, MD, dermatolog i direktor Programa pigmentiranih lezija i melanoma na Sveučilištu Stanford Medical Center & Cancer Institute
 |
Hej, Self: "Saznajte kako voljeti ribu!"
Zašto : Ova morska stvorenja pakiraju se s protuupalnim omega-3, koji pomažu u sprečavanju staničnog sloma i dodavanju vlage na kožu.
Sada, ja ... Uzmi omega-3 dodataka i jesti losos i orasi (također veliki izvor) redovito. - Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatolog i direktor kozmetičke kirurgije i dermatologije u Chicagu
Hej, Self: "U redu je nositi temelje!"
Zašto : Zaklada je u osnovi hidratantna boja s pigmentima u boji, tako da pruža zaštitu od elemenata. (Dobro hidratizirana koža čini bolju barijeru od sunca i vjetra.) A ako hidratantna krema ima SPF, to je dodatni bonus jer će udvostručiti zaštitu.
Sada, ja ... Nosim temelj koji odgovara mom skintone svaki dan kako bi zaštitio moju pjegavu kožu. No, koristim ga štedljivo tako da ne izgledam previše "ispunjeno", što je bio glavni razlog zašto sam ga preskočio u svojim mlađim godinama. -Fayne Frey, MD, dermatolog u West Nyacku u New Yorku i osnivač FryFacea
 |
Hej, Self : "Pojednostavite svoju rutinu!"
Zašto : ne morate potrošiti mnogo novca na tona proizvoda. U stvari, prekomjerno korištenje proizvoda može zapravo povećati aknezu ili izazvati alergijske osipe.
Sada, ja ... Nađi neku ili nekoliko predmeta, poput pranja i krema za sunčanje, koji rade za moju kožu - i držite se s njima. -Kristen M. Kelly, MD, profesor u dermatološkim i kirurškim odjelima na Kalifornijskom sveučilištu Irvine
 |
Hej, Jastvo: "Ne postoji takva stvar kao" bazu ".
Zašto : Istraživanja su pokazala da svaka izloženost UV zračenju dovodi do oštećenja stanica i DNA, tako da ne radite bilo kakvu uslugu pokušavajući dobiti 'bazu' prije odmora. Dobar tan stvarno ne postoji.
Sada, ja ... Slather na SPF 30 ili više svaki dan, bez obzira na sve. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatolog u Kaiser Permanente
Hej, Jastvo: "Idite lako na obrve!"
Zašto : Ta kosa traje dugo vremena kako bi se ponovno razvila i ponovno oblikovala, a možda nećete moći vratiti vaše debele obrve unazad ako ih pretjerate.
Sada, ja ... Prskanje za profesionalnu obradbu ili oblikovanje obrva. To je vrijedno za najbolji kozmetički ishod. - dr. Tina S. Alster, ravnateljica Washingtonskog instituta za dermatološku lasersku kirurgiju i kliničkog profesora dermatologije na Sveučilišnoj bolnici Georgetown
 |
Hej, Self: "Pojedi mediteransku prehranu!"
Zašto : rođeni ste s određenim veličinama telomera, koji su zaštitni savjeti na kraju vaših kromosoma, poput plastičnog vrha cipele. Kako stariš, telomerni se skratiti dok više ne budu tamo. Kako telomeri umiru, vi i vaša koža starite. Jedna stvar za koju znamo da zapravo pomaže usporiti taj proces je mediteranska prehrana.
Sada, ja ... jedem manje mesa i više biljaka, plus puno maslinovog ulja, avokada, orašasti plodovi i voće. -Janellen Smith, profesor u dermatološkom odjelu, Sveučilište Kalifornije Medicinski fakultet Irvine
 |
Hej, Self: "Prestani pranje lica!"
Zašto: Acne nije uzrokovana prljavštinom. Ako pokušate previše pročišćavati, učinit ćete acne i scarring gori.
Sada, ja ... Izbjegavam snažno pranje i oštre čišćenje, poput onih s orasima, sjemenjem i abrazivnim materijalima. Osim toga, uvijek lagano trljam. -Diane Berson, MD, FAAD, izvanredni klinički profesor dermatologije na Weill Medical College of Cornell University
