Vjerojatno znate da mnogi ljudi - žene i muškarci, djevojke i dječaci svih dobnih skupina - jako se loše osjećaju u svojim tijelima većim dijelom vremena. Ako ste jedan od tih ljudi, imate moć promijeniti svoju sliku tijela i pomaknuti je u pozitivniji smjer. Kao dio YouBeauty's Confidence Project, ovdje su smjernice za poboljšanje tjelesnog povjerenja u tri koraka: Korak 1: Pazite na svoje zdravlje. Ovaj korak uključuje sve osnovne elemente fizičke samoprocjene: odgovarajući san, dobru prehranu, fitness, medicinske preglede itd. Ali ona također uključuje i emocionalnu samoobranu, kao što je izbjegavanje toksičnih odnosa, provođenje zdravog društvenog života i brige za vaše emocionalno blagostanje na bilo koji način je potrebno. Najočitiji razlog za brigu o vašem zdravlju je da ćete se osjećati bolje, biti energičniji i održavati zdravu težinu. Manje očigledan razlog je to što, uzimajući vremena i pazite na svoje osnovne potrebe, šaljete mozak suptilnoj poruci da vrijedi trud - da ste vrijedna, vrijedna osoba. Nastojanje za dobrim fizičkim zdravljem, dobro emocionalno zdravlje i poboljšano opće samopoštovanje može potaknuti vaše samopouzdanje u proces.
