Bezbojna ljekovita tjelesna tekućina : 1, 21 IU vitamina E, ili oko 5, 4% RDABeauty Prednosti: Sjemenke suncokreta i bademi vam daju vitamin E, koji se treba konzumirati prirodno, a ne uzimajući dozu kroz dodatak. Vitamin E u vašoj prehrani može poboljšati cirkulaciju vlasišta, što potiče zdravu rast kose. Bonus hranjive tvari: bademi su visoki u manganu, što pomaže stabilizirati šećer u krvi, izgraditi jače kosti i zaštititi štete od radikala bez starenja.
Jice Waldorf Salata Recept
Sastojci
- 1 funta jicama
- 2 šalice sok od nezasićenog ananasa
- 3 Fuji jabuke
- 3 3 kruške (razne boje)
- 1/2 šalice grožđice, crvene ili žute
- 1/2 šalice badema, narezane i pržene
- 1/2 šalica sjeckanih prženih oraha
- 2 šalice crvene grožđe
- 1/4 šalice slane bez slane suncokreta
- 12 unca (s) grapeseed ulje Vegenaise
priprema
- Peel the jicama; kao što kaže jicama, stavite ga u zdjelu sa sokom od ananasa kako biste spriječili smeđivanje oko 2 minute.
- Odvodite jicama, rezervirajte tekućinu koja će se koristiti za drugo voće.
- Oprati i kockati jabuke, stavljajući ih u zdjelu s rezerviranim sokom od ananasa kako bi se spriječilo smeđivanje oko 2 minute.
- Ocijedite jabuke, rezervirajte tekućinu.
- Oprati i kockati kruške, stavljajući ih u zdjelu sa rezerviranim sokom od ananasa kako bi se spriječilo zatamnjivanje.
- Dopustite da se kruške umiju u sokovima od ananasa dok operete i odrežite grožđe na pola.
- Ocijedite kruške, rezervirajte tekućinu.
- U velikom zdjelu, kombinirati i miješati sve sastojke i bacanje s Vegenaise.
Recept razvijen od Cleveland Clinic Lifestyle 180 programa. Ovo je Go! Hrana koja zadovoljava blagotvorne kriterije.
 |
