Okretanje koncentracije uzima okolne mišiće iz jednadžbe, izdvajajući biceps tako da sav trud ide prema jačanju tog mišića. Da biste izvršili vježbu, sjesti s nogu širiti, nagnite naprijed i pritisnite gornji dio ruke prema unutarnjem bedru. Počnite s lakiranom lakom, a zatim se zakrenite prema gore. Pozdrav, Popeye.