U današnjem svijetu postoji stalni pritisak na žene da izgledaju na određeni način. Dok šminka i kozmetički proizvodi zasigurno mogu poboljšati naše osobine, ništa se ne može usporediti s prirodnom ljepotom koju svi posjedujemo. Vrijeme je da prihvatimo svoje jedinstvene karakteristike i pokažemo svijetu što nas čini lijepima.
Jedan od prvih koraka prema isticanju naše prirodne ljepote je briga o sebi iznutra prema van. Zdrava prehrana, pijenje puno vode i dovoljno sna ključni su za održavanje zdrave kože i blistavog tena. Još jedan važan dio brige o sebi je izdvajanje vremena za aktivnosti u kojima uživamo i u kojima se osjećamo dobro. Bilo da se radi o jogi, čitanju knjige ili provođenju vremena s voljenima, ove aktivnosti mogu pomoći u smanjenju stresa i pridonijeti našem općem blagostanju.
Iako je briga o sebi važna, također se isplati ulagati u visokokvalitetne proizvode za njegu kože koji su prilagođeni našim individualnim potrebama. Bilo da imamo masnu, suhu ili mješovitu kožu, postoje proizvodi koji nam mogu pomoći da postignemo zdrav i blistav ten. Važno je upamtiti da je svačija koža drugačija i da je za pronalaženje prave rutine njege kože potrebno nekoliko pokušaja i pogrešaka.
U konačnici, iznošenje naše prirodne ljepote zahtijeva da budemo sigurni u sebe i svoje jedinstvene kvalitete. Prihvaćanjem svojih nedostataka i slavljenjem onoga što nas čini drugačijima, možemo zračiti ljepotom koja dolazi iznutra. I iako možda zvuči kao klišej, osmijeh je doista najbolji dodatak koji možemo nositi.
Načini da istaknete svoju prirodnu ljepotu
1. Usredotočite se na njegu kože
Zdrava, blistava koža temelj je prirodne ljepote.Obavezno čistite lice dva puta dnevno, koristite hidratantnu kremu i redovito radite piling. Koristite proizvode koji sadrže prirodne sastojke kao što su aloe vera, ulje čajevca i vitamin E. Zaštitite svoju kožu od sunca svakodnevnom kremom za sunčanje od najmanje SPF 30. Također, pazite da pijete puno vode kako bi vaša koža bila hidrirana i bucmast.
2. Naglasite svoje najbolje osobine
Naglasite svoju prirodnu ljepotu naglašavanjem svojih najboljih crta. Ako imate prekrasne oči, poboljšajte ih produžujućom maskarom ili malom bojom. Ako imate lijepe usne, eksperimentirajte s različitim nijansama ruževa i sjajila za usne koji nadopunjuju ton vaše kože. Također možete koristiti highlighter za naglašavanje visokih točaka vašeg lica kao što su jagodice i obrve.
3. Prihvatite svoju prirodnu teksturu kose
Odbacite vruće alate i prihvatite svoju prirodnu teksturu kose. Zagrlite svoje kovrče ili valove korištenjem proizvoda za definiranje kovrča ili sušenjem kose na zraku. Za one s ravnom kosom dodajte prirodnu teksturu koristeći slani sprej ili suhi šampon. Prirodna frizura ne samo da može naglasiti vašu prirodnu ljepotu već i dugoročno biti zdravija za vašu kosu.
4. Jedite zdravo
Vaša prehrana može uvelike utjecati na vašu kožu i cjelokupni izgled. Uključite puno svježeg voća i povrća, nemasnih proteina i zdravih masti u svoju prehranu. Izbjegavajte prerađenu hranu i prevelike količine šećera i alkohola, koji mogu uzrokovati upalu i tupost kože. Pijenje vode i održavanje hidratacije također mogu značajno utjecati na izgled vaše kože.
5. Vježbajte brigu o sebi
Na kraju, ne zaboravite brinuti o sebi i psihički i fizički. Dovoljno spavajte, redovito vježbajte i prakticirajte tehnike za smanjenje stresa poput meditacije ili joge. Odvojite vrijeme za stvari koje vas čine sretnima i opuštenima. Kada se brinete o sebi, vaša će prirodna ljepota zablistati.
Svjesna rutina njege kože
Razumijevanje vašeg tipa kože
Prije nego započnete bilo kakvu rutinu njege kože, važno je razumjeti kakav tip kože imate. To će vam pomoći da odaberete prave proizvode koji najbolje odgovaraju vašoj koži. Postoje četiri glavna tipa kože: masna, suha, mješovita i osjetljiva. Svaki tip kože zahtijeva drugačiju njegu, pa odvojite vrijeme da otkrijete svoj tip kože.
Čisti, tonizira, vlaži
Svaka dobra rutina njege kože trebala bi uključivati čišćenje, toniziranje i hidrataciju. Čišćenje je prvi korak u uklanjanju prljavštine i šminke s kože. Nakon toga slijedi toniranje koje pomaže uravnotežiti pH razinu vaše kože. Naposljetku, hidratacija pomaže održati vašu kožu hidratiziranom i podatnom. Pazite da odaberete proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože.
Zaštitite svoju kožu
Zaštita vaše kože od sunčevih UV zraka ključna je za održavanje zdrave kože. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili više svaki dan, čak i kada je vani oblačno. Osim toga, pokušajte ograničiti izlaganje suncu između 10 i 16 sati. kad su sunčeve zrake najjače.
Upamtite, pažljiva rutina njege kože trebala bi biti dio vaše dnevne rutine kako bi vaša koža izgledala najbolje. Odvojite vrijeme da shvatite svoj tip kože i odaberete prave proizvode za njegu na pravi način. Zaštitite svoju kožu od štetnih UV zraka sunca svaki dan. Vaša koža će vam biti zahvalna!
- Savjet: Pokušajte izbjeći korištenje jakih kemikalija u svojoj rutini njege kože. Potražite prirodne sastojke koji su nježni prema vašoj koži.
- Savjet: Ne zaboravite redovito raditi piling kako biste uklonili mrtve stanice kože i otčepili pore.
Poboljšajte svoje karakteristike šminkom
Oči
- Koristite maskaru kako bi vaše oči izgledale veće i definiranije.
- Obrve definirajte olovkom ili puderom kako biste uokvirili lice.
- Nanesite olovku za oči kako biste stvorili dubinu i dramatičnost.
- Eksperimentirajte sa sjenilima u različitim nijansama kako biste istaknuli boju svojih očiju.
Obrazi
- Istaknite jagodice svjetlucavim puderom ili kremom.
- Dodajte dašak boje svojim obrazima pomoću rumenila.
- Konturirajte svoje lice mat puderom kako biste stanjili i definirali svoje crte.
Usne
- Navlažite usne balzamom prije nanošenja ruža ili sjajila.
- Eksperimentirajte s različitim nijansama boje usana kako biste pronašli onu koja nadopunjuje vaš ton kože.
- Iscrtajte usne olovkom kako biste spriječili krvarenje boje.
- Koristite četkicu za usne za precizno nanošenje.
Upamtite, šminka treba naglasiti vaše prirodne osobine, a ne maskirati ih. Eksperimentirajte s različitim tehnikama i proizvodima kako biste pronašli one koji vam najbolje odgovaraju.
Nahranite svoje tijelo pravilnom prehranom
Jedite raznoliku hranu bogatu hranjivim tvarima
Za održavanje zdrave kože, kose i noktiju važna je uravnotežena prehrana koja uključuje obilje vitamina i minerala. Hrana s visokim sadržajem vitamina C, poput citrusa, paprike, kivija i jagoda, može pospješiti proizvodnju kolagena za zdravu kožu. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi kao što je losos ili u sjemenkama lana, mogu poboljšati zdravlje kose i noktiju. Lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke također su izvrsni izvori vitamina i minerala koji mogu promicati cjelokupno zdravlje i ljepotu.
Ostanite hidrirani
Pijenje dovoljno vode ključno je za održavanje zdrave kože i pomoć u ispiranju toksina iz tijela. Ciljajte na najmanje 8 čaša dnevno i razmislite o uključivanju hidratantnih namirnica poput lubenice, krastavca i celera u svoju prehranu.
Izbjegavajte prerađenu i slatku hranu
Prerađena i slatka hrana može izazvati upalu u tijelu, što može dovesti do akni, bora i drugih problema s kožom. Osim toga, tim namirnicama često nedostaju hranjive tvari koje su važne za održavanje zdravog, blistavog tena. Pokušajte ograničiti unos prerađene i slatke hrane i umjesto toga se odlučite za cjelovitu hranu bogatu hranjivim tvarima.
Razmislite o dodacima prehrani
Iako je uravnotežena prehrana obično najbolji način da dobijete sve hranjive tvari koje su vam potrebne za prirodnu ljepotu, nekim ljudima može biti od koristi uzimanje određenih dodataka prehrani.Na primjer, dodaci biotina mogu poboljšati zdravlje kose i noktiju, dok se pokazalo da dodaci kolagena poboljšavaju elastičnost i hidrataciju kože. Kao i uvijek, najbolje je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka bilo kakvog režima suplementacije.
Tjelesne aktivnosti za zdrav sjaj
1. Joga i meditacija
Joga i meditacija izvrstan su način za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i postizanje zdravog sjaja. Joga poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i zateže mišiće. Meditacija pomaže smiriti um i poboljšati fokus, što pomaže u poboljšanju cjelokupnog mentalnog i tjelesnog zdravlja.
2. Kardio vježbe
Kardio vježbe poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja izvrsne su za ubrzavanje otkucaja srca i pospješivanje dotoka krvi u kožu. Ovaj povećani protok krvi dovodi kisik i hranjive tvari u kožu, ostavljajući je zdravim sjajem. Kardio također pomaže u smanjenju stresa koji može negativno utjecati na kožu.
3. Trening snage
Vježbe snage pomažu u toniranju mišića ispod kože. Ova povećana mišićna masa čini kožu čvršćom i mladolikom. Vježbanje snage također pomaže u smanjenju stresa, ključnog uzročnika raznih stanja kože.
- Stručni savjet: Uključite kombinaciju joge, kardio vježbi i vježbi snage u svoju tjednu rutinu za najbolje rezultate.
Prirodni lijekovi za poboljšanje vaše ljepote
1. Med
Med je prirodni humektant koji pomaže hidratizirati i umiriti kožu. Također je bogato antioksidansima i antibakterijskim svojstvima, što može pomoći u borbi protiv kožnih problema poput akni i starenja. Nanesite malu količinu meda na lice i ostavite da djeluje 15-20 minuta prije nego što isperete toplom vodom.
2. Kokosovo ulje
Kokosovo ulje izvrstan je prirodni ovlaživač koji može pomoći hidratizirati i omekšati vašu kožu. Također je bogato antioksidansima i antibakterijskim svojstvima, što može pomoći u borbi protiv kožnih problema poput akni i starenja. Nanesite malu količinu kokosovog ulja na lice i nježno umasirajte u kožu prije spavanja.
3.Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu poboljšati zdravlje vaše kože i smanjiti znakove starenja. Zeleni čaj možete koristiti kao toner tako da skuhate šalicu zelenog čaja i ohladite je u hladnjaku 30 minuta. Zatim vatom nanesite čaj na lice.
4. Aloe vera
Aloe vera je odličan prirodni lijek za umirivanje i liječenje vaše kože. Bogata je aminokiselinama, vitaminima i mineralima koji mogu pomoći u poboljšanju zdravlja vaše kože. Nanesite malu količinu gela aloe vere na lice i ostavite da djeluje 15-20 minuta prije nego što ga isperete toplom vodom.
5. Sok od limuna
Sok od limuna izvrstan je prirodni lijek za posvjetljivanje kože i smanjenje tamnih mrlja. Limunska kiselina u limunovom soku može vam pomoći u pilingu i posvjetljivanju kože. Nanesite malu količinu limunovog soka na lice i ostavite da djeluje 10-15 minuta prije nego što isperete toplom vodom.
- Ne zaboravite testirati sve nove prirodne lijekove prije nego što ih nanesete na cijelo lice kako biste izbjegli bilo kakve alergijske reakcije ili osjetljivost.
- Za najbolje rezultate uvijek koristite visokokvalitetne organske sastojke.
