Ako pojam " journaling" iznosi slike tinejdžera i piše u svom dnevniku o slatkom dječaku u klasi društvenih studija, vrijeme je da to vidite u novom svjetlu. Učinkovito dnevno snimanje može poboljšati sreću, pomoći vam izraziti i ostvariti svoje strahove, dopustiti istražite vaša uvjerenja i vrijednosti, vježbajte svoju maštu i izliječite emocionalne rane. Ljudi su se prebacili na karijere zbog onoga što su otkrili o sebi putem dnevnika. Drugi su koristili svoje spise kako bi postigli unutarnji mir i oprostili sebi i drugima. I mnogi su ljudi napravili svoj časopis mjesto gdje se mogu držati odgovornima dok pokušavaju prestati pušiti, izgubiti težinu ili se pridržavati vježbe rutine. VIŠE : Jeste li nedavno doživjeli vrlo traumatičan događaj? Dohvatite određene korake o tome kako vam dnevnik može pomoći da prođete kroz njega. Kada je u pitanju dnevnik, postoje dobre vijesti i bolje vijesti. Dobra vijest je da nema pravila . Ne postoji samo jedan način za čuvanje časopisa, jer ne postoji samo jedan način življenja života. Časopisi su jednaki kao i ljudi koji ih čuvaju. Svi vaši časopisi moraju ispuniti vaše potrebe u trenutku pisanja, a vaše će se potrebe s vremena na vrijeme mijenjati. Jednog dana možda biste željeli otjerati ljutnju. Još jedan dan, možda reći o sretnom događaju. Ili zabilježite razgovor koji ne želite zaboraviti. Ili napišite pismo prijateljima prije nego što ga pošaljete. Mogućnosti su beskrajne. POVEZANO ISTRAŽIVANJE: Unosi dnevnika predviđaju dugovječnost Bolja vijest je da možete u bilo kojem trenutku promijeniti svoje mišljenje o onome što pišete i kako to napisati. Časopis je potpuno autonomna aktivnost. Vi ste u potpunosti zaduženi. Dobro je zaboraviti na pojmove gramatike, pravopisa, strukture ili urednosti. Časopis mora biti organski, oslobođen i zabavan! Kako započeti: â - Odaberite časopis koji vas neće zastrašiti ili blokirati svoje misli. Ako vas jedna od onih fancy, hard-bound knjiga špijunira u misli da morate ispuniti ga samo s dubokim mislima (i ni veliki pisci to ne mogu učiniti na redovnoj osnovi!), Odlučiti za pravni jastučić ili obložena, spiralni prijenosnik. Ili odnesite online na ohlife.com. - Budite svjesni o pisanju. Pokušajte časopis redovito kao što možete. Izaberite mjesto i vrijeme koje će vam omogućiti najmanje 15 do 20 minuta mirnog, neprekinutog iskustva (potrebno je vrijeme da se smjesta uključi u aktivnost). - Osjećajte se ugodno. Razmislite o izradi obreda koji vam pomaže da se opustite i dožive u raspoloženju za pisanje. Stavite neku meku glazbu, napravite sebi šalicu čaja, ili upalite svijeću ili neki tamjan. Čineći takve stvari, častite dnevnik kao važnu aktivnost u svom životu. - Štitite svoju privatnost. Ako mislite da netko može čitati ono što ste napisali, počnete cenzurirati sebe, i to će poraziti cijelu svrhu dnevnika. Nemojte ostavljati svoje časopise na mjestu gdje bi se moglo pokupiti i čitati. (Budite iskreni, možete li se oduprijeti gledanju časopisa vašeg voljenog, ako je ostalo na stoliću?) I o čemu možete pisati? Bilo što. Zapamtite, nema pravila. Možeš napraviti popis, napisati pjesmu, zapisati san ili čak i samo doodle! Postoji mnogo dobrih knjiga i web stranica za dnevnike koji vam mogu dati pisanje poticaja za poticanje vaših misli. (Pogledajte popis koji se nalazi u nastavku.) Ali za sada pretpostavimo da želite istražiti ideje o ljepoti. Stoga razmotrite ove upute: - Kako definirate lijepo tijelo? Prekrasan um? Lijepa ličnost? Prekrasan duh? - Opišite vrijeme kada ste se osjećali lijepim. Što možete učiniti da ponovno postignete taj osjećaj? - Što bi izgledalo atraktivnije? Prohtjeti? Učiniti? - Koje vam se fizičke osobine sviđaju? Koje značajke želite poboljšati? Koji je popis lakše doći? Zašto? Sada ste spremni za početak dnevnika. Uživajte u avanturi upoznavanja, otkrivanja i postizanja ljepše! Naši omiljeni izvori novinarstva: KNJIGE Adams, Kathleen. "Časopis za sebe: Dvadeset i dva staza osobnog rasta" Baldwin, Christina. "Jedan na jedan: samorazumijevanje kroz pisanje časopisa" Baldwin, Christina. "Životni suputnik: pisanje dnevnika kao duhovna potraga" Capacchione, Lucia. "Kreativni časopis: Umjetnost pronalaženja sebe" Capacchione, Lucia. "Časopis blagostanja: Crtanje po vašoj unutarnjoj moći da se iscijelite" Chapman, Joyce. "Časopis za radost: pisanje svoj put do osobnog rasta i slobode" Lane, Barry. "Pisanje kao put do samoispoznavanja" Metzger, Deena. "Pisanje za svoj život: vodič i pratitelj unutarnjih svjetova" Rainer, Tristine. "Novi dnevnik: Kako koristiti časopis za samozastupanje i proširenu kreativnost" Schiwy, Marlene A. "Glas njezinih: žene i časopis za pisanje" WEB STRANICE Kreativni časopis: Umjetnost pronalaženja sebe Centar za Časopis Terapija Pisanje kreativnosti Časopis za javljanje Jeanette Leardi je instruktor u časopisima, pisanju memoara, osobnim mitovima i pripovijedanju. Dugogodišnji freelance pisac i urednik, njezina izdavačka iskustva također uključuju pozicije zaposlenika u časopisima Newsweek, Life, People i Condé Nast Traveler i The Charlotte Observer.
